Hvordan lære kognitiv tenkning for Substance Abuse

Ifølge A. Lingford - Hughes , en senior foreleser ved University of Bristol , er rusmisbruk ofte forbundet med andre psykiske lidelser som angst og depresjon . Rus er et notorisk vanskelig problem , og tilbakefall er altfor hyppig . Rusmiddelmisbrukere ofte benekte problemet eller søke unnskyldninger . Kognitiv atferdsterapi er en måte å utfordre og endre usunne tankemønstre og er en måte for pasienten å få til varig endring . Det er ikke en en -fits -all kur for rusmisbruk . Ifølge Web MD , en kombinasjon av rådgivning og terapi , kan bolig-og vedlikeholdsbehandlingerbrukes til å hjelpe med rusmisbruk . Kognitiv atferdsterapi vil ikke, på egen hånd , fungerer for alle Instruksjoner
individuell tenkning
en

Spør rusmiddelmisbrukeren for å diskutere sin vanedannende historie , identifisere spesielle valgene han gjorde på bestemte tider , og hjelpe ham til å søke et mønster i dette . Hjelp ham å identifisere feil tankemønstre. Disse kan omfatte en evne til å hevde seg , eller i en ekstrem reaksjon på stress. Be ham om å tenke på rollemodeller i livet hans , slik at han kan identifisere mønstre av lært atferd .
To

Bruk motiverende intervju for å utforske noen av personens årsaker til endring . Hjelp ham å identifisere noen av de positive sidene i livet som kan gi ham grunn til å endre sin atferd og for å opprettholde denne endringen . Disse kan inkludere sin kjærlighet til sin familie , hans ønske om å arbeide , eller en annen viktig faktor
3

Etablere noen sunne reaksjoner ved å øve mulige vanskelige situasjoner og fristelser . . Bruk rollespill for å hjelpe personen praktiserer ulike reaksjoner . Be ham om å holde en dagbok , og bemerker tilbakefall eller øyeblikk når tilbakefall virket sannsynlig . Innlemme gruppe terapi , dersom det anses hensiktsmessig .
4

Hjelp rusmiddelmisbrukeren for å styrke sitt mestringsmekanismer. Oppmuntre henne til å utvikle andre styrker og interesser. Hjelpe henne med å bygge et nettverk av familie, venner eller andre narkomane , så hun har et sted å henvende seg for hjelp . Lære henne å bli mer selvsikker og oppmuntre til utvikling av avspenningsteknikker .