Hvordan du føler dine følelser

Truly opplever følelsene dine kan du gi slipp på anger , vondt utgivelsen fortid og styrke dine relasjoner . Å få denne muligheten kan også hjelpe deg å holde følelsesmessig balansert og hindre deg fra tapping opp følelser eller følelse isolert . Ifølge HelpGuide.Org , behandling av dine følelser tillater folk å kommunisere følelser mer effektivt med andre . Du trenger
Journal på
Vis flere instruksjoner
en

Betrakt en situasjon i livet ditt . Gjenkjenne følelser som du besitter umiddelbart ved å tenke på det . Arbeidet med å bli komfortabel med hver følelse som kommer opp ved å gjenkjenne individuelle følelsesmessige tilfeller . Gi deg selv tillatelse til å føle slik du selvsagt gjøre .
To

Kvitter roten av følelser til å sørge for at du er følelsesmessig erkjenner den faktiske situasjonen .
3

Lytt til kroppen din og de ​​naturlige signalene den sender deg . Ta hensyn til disse signalene for å finne ut måter å hindre følelsesmessig stress og øke følelsen av lykke .
4

Journal daglig om de følelsesmessige situasjoner opplever du å hindre deg fra å erstatte følelser som livet går videre .