Hvordan overvinne stress i et forhold

Ingen ønsker stress i et forhold , men det virker ofte umulig å unngå . Jobber kan være tidkrevende , kan penger være stramt og barn kan være krevende , og det lider er ditt forhold til partneren din . En viss mengde stress er normalt , men overveldende stress er usunt . Stress i et forhold som griper inn i livet ditt må tas opp . Arbeide med partneren din er den beste måten å gå om det . Instruksjoner
en

delta i en støttegruppe . Mange ganger bare snakker til noen andre i en lignende situasjon bidrar til å lindre stress og lette spenningen . Du og partneren din kan velge å delta på en gruppe separat eller sammen , men begge skal jobbe med hva som forårsaker stress . Støttegrupper er ofte gratis og har fleksible møtetider.
To

melde deg på et yogakurs . Når stress i et forhold kommer fra noe som er ute av dine hender - en partner alvorlig sykdom , for eksempel - den beste tingen å gjøre er å avlaste spenningen den produserer . Yoga er en god måte å lindre stress og angst ( og holde deg i form ) . Svært lite snakker er gjort er en yoga klasse , slik at du kan bli mer i harmoni med øyeblikket , snarere enn å tenke utenfor stressfaktorer .
3

Søk profesjonell hjelp. Noen ganger den du elsker mest er den vanskeligste å snakke med og løse et problem med . Hvis dette er tilfelle , kan en terapeut være nyttig . Terapeuten kan fungere som en dommer og holde diskusjonen rettferdig . Mange forsikring planer dekke terapi , og øktene kan bli ivaretatt sammen eller hver for seg. Som med en støttegruppe , men det er bedre hvis begge personene i forholdet erkjenner at det er et problem, og bestemmer seg for å ta skritt for å løse det .
4

Unngå stress fra å akkumulere ved å jobbe den av fysisk. Når stresset bygger seg opp , er det vanskeligere å håndtere. Regelmessig trening som sykling , gange eller jogging gir fantastiske stress lettelse . Hvis partneren din er villig , kan du prøve en aktivitet som du kan både kan delta i og nyte .
5

Planlegg en parets massasje . Ganske mange spas tilby denne ultra -avslappende måte å de - stress. Et privat rom er booket for deg og din partner å ha side - by-side massasje i. Hvis litt tid fra hverandre er nødvendig , planlegge massasje separat; . Deretter møtes etterpå for en dato