Hvordan stress påvirker pulmonal arteriell hypertensjon

Pulmonal arteriell hypertensjon (PAH) er en alvorlig tilstand som kan føre til høyresidig hjertesvikt og død. Stress er en kjent risikofaktor for PAH, og det kan gjøre tilstanden verre.

Hvordan stress påvirker PAH

Stress kan påvirke PAH på en rekke måter. For det første kan stress føre til at kroppen frigjør hormoner som kortisol og adrenalin, som kan øke blodtrykket og hjertefrekvensen. Dette kan belaste hjertet og lungene, og det kan gjøre PAH-symptomer verre.

For det andre kan stress føre til usunn atferd som røyking, drikking av alkohol og overspising. Disse atferdene kan alle forverre PAH.

For det tredje kan stress gjøre det vanskelig å håndtere PAH. Når folk er stresset, kan det være mindre sannsynlig at de tar medisinene sine eller følger behandlingsplanen. Dette kan føre til alvorlige komplikasjoner.

Stresshåndtering

Hvis du har PAH, er det viktig å finne sunne måter å håndtere stress på. Noen nyttige tips inkluderer:

* Trener regelmessig. Trening er en fin måte å redusere stress og forbedre din generelle helse.

* Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt og redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

* Få nok søvn. Når du er søvnmangel, er det mer sannsynlig at du føler deg stresset og irritabel.

* Tilbring tid med dine kjære. Sosial støtte kan hjelpe deg med å takle stress.

* Lær avspenningsteknikker. Avspenningsteknikker som yoga, meditasjon og dyp pusting kan hjelpe deg med å redusere stress.

Hvis du sliter med å håndtere stress, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å utvikle en stressmestringsplan som passer for deg.

Konklusjon

Stress er en risikofaktor for PAH og det kan gjøre tilstanden verre. Det finnes imidlertid en rekke sunne måter å håndtere stress på. Ved å følge disse tipsene kan du redusere stresset og forbedre din generelle helse.