Mental Control Techniques

Forskere utvikler måter for pasienter å kontrollere gjenstander som datamaskiner og rullestoler med bare deres sinn ) . Men noen mennesker fortsatt ikke har kontroll over sitt eget sinn . Folk meste stille mental kontroll over sine tanker og handlinger . Men er det noen tilfeller , for eksempel perioder med stress og følelsesmessige problemer som kan gjøre det vanskeligere for en person å kontrollere sine tanker . Når under stress , kan folk sliter med å kontrollere hva de tenker på, forårsaker arbeids-og skolevansker. Heldigvis finnes det noen teknikker som kan hjelpe folk å styre vandrende tanker og endelig fokusere på sine oppgaver . Undertrykke tanker

Attention kontroll er den største del av mental kontroll , noe som er personens evne til å fokusere på en ting i stedet for en annen . Når en person holder å bli distrahert , for eksempel når hun holder å se på TV i stedet for å studere , mangler denne personen oppmerksomhet kontroll . Folk kan vanligvis bare fokusere på én ting av gangen . Folk må aktivt undertrykke informasjon som de ikke ønsker å fokusere på . De må imidlertid ta hensyn til ting som de ønsker å undertrykke nok til å innse at de ønsker å undertrykke dem .
Unike Thoughts

Trinity University professor Daniel M. Wegner funnet ut at folk som er veldig flinke til å undertrykke sine tanker vil mer sannsynlig tenke på de tanker som de undertrykte senere. Når noen mennesker bruker ett sett med tanker for å undertrykke en bestemt tanke , de er mer sannsynlig å knytte den undertrykte tanken med tanken brukes til suppression.The tap av konsentrasjon etter å undertrykke en bestemt tanke kalles en distraksjon rebound . Folk kan unngå distraksjon returer ved å bruke noe for å distrahere seg selv som er uvanlig . I Wegner eksperiment , brukte deltakerne en rød Volkswagen som distraherende objekt .
Tenker Obsessions

Når besatt med en idé , kan folk kontrollere sine tanker i det lange løp ved å tenke på gjenstander av sine tvangstanker på kort sikt . For eksempel , kan folk bruke tid på å snakke om sine tvangstanker og skrive om sine tvangstanker som en måte å overvinne dem . I stedet for å tenke på en distraherende tanke i løpet av et college test , kan personen tillate seg å ha tanken før sengetid .
Bytte Oppgaver

Når noen har det vanskelig tid å fokusere på en bestemt gjenstand , kan han skifte til et annet emne for en periode av tid. For eksempel , hvis en student prøver å studere fysikk , men kan ikke fokusere , han kan i stedet rydde hans hybel eller utføre en annen oppgave før retur til fysikk lekser .
Rewards

Folk kan bruke belønning for å øke mental kontroll . Når noen lykkes konsentrerer seg om en bestemt oppgave for en tildelte periode, kan denne personen belønne seg selv med sjokolade , en film eller noe annet hyggelig. Ved å se frem til belønningen , vil personen være mer villig til å få oppgaven gjort raskt .