Helse og Sykdom
I den ustabile økonomien i det tidlige 21. århundre , er økonomisk stress på en all - time high . Overraskende, ikke mengden av stress ikke nødvendigvis avhenge av størrelsen på lommeboka . " Du kan oppleve den samme økonomiske tap som en annen person , men det er hvordan du oppfatter at tap, hvordan du har vært i stand til å takle tap i din fortid og medfølgende angst som vil diktere hvor mye stress du opplever , " sier Kathleen Gurney , CEO of Financial Psychology Corporation . For å bidra til å håndtere økonomisk stress , Richard Sherman , en psykolog i privat praksis i Tarzana , California , foreslår å åpne opp om din situasjon . Noen ganger er det lett å forestille seg at ingen andre går gjennom hva du går igjennom , noe som ikke er sant . Ved å finne støtte og snakke med folk i lignende situasjoner , vil du være bedre i stand til å takle belastningen .
Work
" Kronisk jobb belastning kan sette både fysisk og emosjonell helse i fare , " sier Dr. Paul J. Rösch , president i American Institute of Stress . Storbritannias Health and Safety Executive gjenkjenner seks viktige stressfaktorer på jobben , som inkluderer kravene til jobben , autonomi , støtte eller mangel på støtte fra kolleger og ledere, relasjoner med kolleger , forståelse av jobben ansvar og meldinger om endringer i arbeidsplass . Andre faktorer som påvirker stress nivå med arbeid kan omfatte lønn misnøye , lange arbeidsdager , lav kommunikasjon og mangel på positiv tilbakemelding fra overordnede . Kort av bytte karriere , det er ikke en hel masse du kan gjøre for å endre stemningen på jobben din . Men å kommunisere dine behov til medarbeidere og ledere kan bidra til å redusere stress.
Separasjon og skilsmisse
Sivil separasjon og skilsmisse er to av de mest vanskelige livshendelser en person kan gå gjennom. Det er følelsesmessig utfordrende , ikke bare for de to personene i ekteskapet , men også deres barn , barnebarn , venner og andre familiemedlemmer. Det er mange potensielle komplikasjoner , inkludert barnefordeling og støtte , separasjon av eiendeler og kamp om penger . Det kan være vanskelig , selv ved de sterkeste av mennesker. For å hjelpe deg å takle stress av skilsmisse eller separasjon , PsychCentral.com anbefaler å holde en sterk støtte nettverk av nære venner og familiemedlemmer til å lene seg på , eller bli med i en støttegruppe for folk som går gjennom det samme .
indre stress
Ikke alt stress er et resultat av eksterne eller indisier årsaker . Noe stress kan være egenprodusert . Ifølge HelpGuide.org nettstedet , kan indre stress være forårsaket av negative tanker , pessimisme , lav selvfølelse, urealistiske forventninger , perfeksjonisme eller nekte å godta endringen . Denne type stress kan være vanskeligere å håndtere fordi det innebærer å endre måten du tenker om livet og deg selv . Positive affirmasjoner eller vanlige terapitimer kan hjelpe deg å overvinne pessimisme og negative tanker .