Hvordan få riktig Focus

Det er lett å bli distrahert av de små tingene i livet . Akkurat når du tror du har fått riktig fokus og kan endelig fokusere på de tingene som er virkelig viktig for deg , skjer det noe og du er helt kastet av. Du kan ikke planlegge for alle eventualiteter , men du skal heller ikke tillate enhver eventualitet å kaste deg ut av kurs . Noen ganger er det uunngåelig at du vil miste kurs , for eksempel når en er glad i dør , du blir syk eller en rekke mulige , ekstremt stressende omstendigheter . Men i normal dag - til-dag liv , å få riktig fokus er ikke så vanskelig som det høres ut . Instruksjoner
en

Still klare og veldefinerte mål for livet ditt . Ifølge Livet Optimizer , bør du ha et bredt perspektiv , med mål på lang sikt , samt et kortsiktig perspektiv, for eksempel målene du ønsker å oppnå i løpet av de neste dagene eller ukene . Å ha klare mål hjelper deg å definere de oppgavene du ønsker å fokusere på .
To

Skriv ned dine mål , enten i et tidsskrift eller på et sted der du ofte se dem . Periodisk eksponering til målet listen kan bidra til å holde deg fokusert og motivert .
3

Start en meditasjon program . Å ha minst 30 minutter om dagen for å slappe av , tømme ut den mentale rot og bli mer bevisst kan forbedre fokus og hjelpe deg å holde fokus på de "riktige" tingene . Ifølge forfatteren Jonathan C. Smith i sin bok , " Avslapping , Meditasjon og Mindfulness , " meditasjon er en av de mest direkte måter å dyrke vedvarende fokus .
4

skrive dagbok hver dag . Skrive ned dine tanker , følelser og erfaringer bidrar til å tømme ut ubrukelig mentale rot som kan forstyrre din fokus , mål og kreativitet . Journalføring kan også hjelpe deg til å utvikle innsikt og få et klarere perspektiv .
5

Begrens tiden du bruker på distraksjoner . Det er vanskelig å opprettholde riktig fokus hvis du finner deg selv kruseduller eller sjekke Facebook hvert femte minutt . Det er ingenting galt med sporadiske distraksjoner , men de bør ikke være fokus for dagen .
6

Gi deg selv tid til å slappe av . Du trenger ikke å være en arbeidshest for å holde fokus . Faktisk , kan for mye arbeid og belastning hindre målet bragd , fordi du aldri får en sjanse til å hvile . Sørg for at du får nok søvn . Sett av litt tid hver dag til å fokusere på de tingene som er viktige , for eksempel dine relasjoner eller din åndelige velvære .