Hvordan kan du takle stress i uenigheter?

1. Ta et dypt pust. Når du føler at du blir stresset, ta noen dype åndedrag. Dette vil bidra til å roe kropp og sinn, og gjøre det lettere å tenke klart.

2. Identifiser kilden til stresset ditt. Hva er det med uenigheten som får deg til å føle deg stresset? Er det den andres mening? Potensialet for konflikt? Følelsen av å bli satt på pletten? Når du vet hva som forårsaker stresset ditt, kan du begynne å ta tak i det.

3. Gi uttrykk for følelsene dine. Hvis du føler deg sint, frustrert eller såret, er det viktig å uttrykke disse følelsene. Dette betyr ikke at du må slå ut mot den andre personen, men du bør finne en sunn måte å fortelle dem hvordan du har det. For eksempel kan du si:"Jeg føler meg veldig frustrert akkurat nå fordi jeg ikke tror jeg blir hørt."

4. Lytt til den andre personen. Det er viktig å lytte til hva den andre har å si, selv om du ikke er enig med dem. Dette vil hjelpe deg å forstå deres synspunkt og se hvor de kommer fra.

5. Prøv å finne et kompromiss. Hvis mulig, prøv å finne et kompromiss som både du og den andre kan bli enige om. Dette kan bety å gi opp noe av det du ønsker, men det er bedre enn å ha en fullverdig krangel.

6. Enig å være uenig. Hvis du ikke finner et kompromiss, må du kanskje godta å være uenig. Det betyr at du respekterer den andres rett til å ha en annen mening, selv om du ikke er enig i den.

7. Gå vekk fra situasjonen. Hvis uenigheten blir for opphetet, er det greit å gå vekk fra situasjonen. Dette vil gi deg tid til å kjøle deg ned og komme tilbake til samtalen senere når du føler deg roligere.