Hvordan å uttrykke følelser av sorg

Sorg kan påvirke mennesker på mange forskjellige måter , men en ting som er kjent uttrykker sorgen har mange helbredende fordeler. Mange mennesker finner kreative måter å hjelpe dem uttrykke sin sorg , huske deres kjære og gjenvinne en følelse av kontroll over sine liv . Kreative uttrykk for sorg kan ta mange former , fra å skrive til å gå i en bevisstgjøring hendelse. Det viktigste er å finne en uttrykksform som føles riktig for deg, og til minne om din kjære. Instruksjoner
en

Skriv om din kjære. Du kan bruke en journal , som du holde privat , å gi uttrykk for dine egne følelser av tap og sorg . Tenk tidsskriftet en trygg plass å skrive ærlig om dine følelser . Du kan også skrive dikt eller en historie til minne om den personen du har mistet . Noen mennesker synes det er nyttig å skrive historien om kjæres liv som kan deles med andre familiemedlemmer.
To

Lag et album med minner . Kompilering bilder, brev og andre minnedager av din kjære, og samle dem i et album kan hjelpe deg å fokusere på hennes liv . Et album kan også gi deg en kilde til å slå til når du føler deg alene , eller finne deg selv mangler din kjære. Hold sted tilgjengelig for eksempel på en hylle i stua albumet . På denne måten din kjære vil holde til stede i ditt daglige liv .
3

Registrer deg for å delta i et løp eller gange. Hvis din kjære døde av kreft eller annen sykdom kan du sannsynligvis finne en spasertur eller kjøre for å støtte forskning og forebygging i ditt område . The American Cancer Society og Susan G. Komen Foundation både sponser arrangementer for kreft overlevende og deres kjære over hele landet . Kanalisering noen av sorgen inn i en sak som bidrar til å hindre andre fra å lider av samme sykdom som din kjære kan føle styrke . Det kan også introdusere deg til andre som har opplevd en tilsvarende tap .
4

Bli med i en støttegruppe . Lokale sykehus, distriktspsykiatriske sentre og kreft barnehager tilbyr vanligvis en rekke støttegrupper , inkludert grupper som adresserer sorg . En støttegruppe er et trygt miljø å utforske dine følelser av tap og sorg med andre som kan relateres til din erfaring .