4 Årsaker til stress

Stress har i innvirkning på alle aspekter av en persons liv og manifesterer seg i en rekke symptomer , ifølge Mayo Clinic . Symptomer på stress inkluderer fysiske symptomer som hodepine , høyt blodtrykk og problemer med å sove ; og mentale og emosjonelle helse symptomer som sinne , depresjon , vanskeligheter med å fokusere og atferdsendringer . Det er mange forskjellige årsaker til stress, og vite hva som forårsaker det er nyttig når du prøver å håndtere stress . Interne tanker

En persons egne tanker og følelser forårsake indre stress, ifølge Mayo Clinic . Frykt eller fobier inkludert belastninger som en frykt for lukkede rom , insekter eller å bli mistet , ofte utløse indre stress . Usikkerhet , slik som å tenke på i påvente av testresultater eller møte en ny person for første gang , er en annen årsak til indre stress . Personlige holdninger og forventninger også forårsake indre stress i situasjoner som fremtidig karriereplanlegging og ferie hendelser .
Familie og venner

Familie og venner ofte utilsiktet skape stressende situasjoner , notater Mayo Clinic . Å ha en kamp med et familiemedlem , en familiesammenkomst med fordømmende svigerforeldre og slektninger , som arbeider med en mutt tenåring eller en urolig barnet er bare noen av de måter som familiemedlemmer skaper stress. Venner som stopper ved uanmeldt eller er unsupportive eller til og med de som går om en vanskelig tid skaper ofte stressende situasjoner . For barn , venner som erte eller mobbe dem kan øke følelsen av stress også.
Forandringer i livet

Dealing med monumentale livshendelser , både positive og negative , fører ofte til følelser av stress, ifølge Mayo Clinic . Gifte seg , å bli gravid , flytte til et nytt hus , får et nytt kjæledyr eller mottar en forfremmelse er alle spennende og ofte glede hendelser , men ofte skaper stress som de er alle vesentlige forandringer i livet som krever justering og tilpasning . Andre mindre positive forandringer i livet som død av et familiemedlem eller en venn , å miste en jobb eller bli skilt ofte fremkalle følelser av stress også.
Arbeid eller skole

Arbeid gir mange daglige muligheter for stresset til å vises . Situasjoner som en vanskelig arbeidsbelastning , utfordrende presentasjon , trykke tidsfrister , uhjelpsomme kollegaer eller et uforsonlig sjefen er alle vanlige arbeidsplass stressfaktorer , ifølge Mayo Clinic . For barn og voksne som går på skolen , ofte vises stress som et resultat av en utfordrende bane eller test , som arbeider med jevnaldrende, håndtering av en vanskelig lærer og organisere tid til å få oppgaver fullført. I tillegg, i henhold til Kidshealth nettstedet , er separasjonsangst en vanlig skolerelatert stressor for små barn å forlate hjemmet for første gang .