Hvordan å overvinne Stage Fear

Shaking hender . Munntørrhet . Skjelvende stemme . Sommerfugler i magen . Utøvere og foredragsholdere har vært inne i den samme angst siden Cicero adressert den romerske forsamlingen . I det lange løp , vil bare en banerekord på suksess og tillit båret av det gjøre sceneskrekk forsvinne helt . Inntil da , er det et par ting du kan gjøre for å ta kanten av av nervøsitet . Instruksjoner arkivVinneStage Frykt
en

Forbered grundig . Det beste du kan gjøre er å være absolutt , grundig forberedt og øvd , med beredskapsplaner utarbeides for alle eventualiteter. På den måten er alt du trenger å gjøre trappe opp , presentere deg selv og rett og slett gjennomføre planen .
To

Relax . Øv avspenningsteknikker , som dyp pusting og meditasjon . Få nok hvile . Ta en kort lur før det er tid for å gå på scenen .
3

Husk , publikum heier på deg . Ingen ønsker du å mislykkes . Selv tilropene , til slutt , vil du lykkes , og de ønsker å være utdannet eller underholdt .
4

Oppretthold perspektiv . Husk , du er en langt større kritiker av dine egne prestasjoner enn noen i målgruppen er. Det var din dedikasjon til perfeksjon som fikk deg på scenen til å begynne med . Ofte gjør det ikke selv uansett hvor godt du gjorde .
5

Crack en spøk . Litt lettsinn går en lang vei å lysne humøret .