Hjem rette for dårlig Nerver

Nervesystemet forteller kroppen vår når og hvordan de skal reagere på stress . Stress i hverdagen kan bære på nervene og forårsake en kontinuerlig stressrespons i kroppen din , noe som kan bidra til andre helseproblemer som senket immunitet , muskelspenninger , depresjon og til og med kreft . Det finnes måter å redusere stress og berolige nervene som lett kan gjøres i ditt eget hjem . Kamille

Drikk kamille te . Kamille har lenge vært brukt til å roe sinnet og kroppen . Du kan få kamille te i teposer på matbutikk , kjøpe kamille blomster løs på helsekostbutikkerog bruke i en tesil , eller selv blir de velduftende blomster selv .
Deep Breathing

Ta dype , selv puster . Når du er stresset eller nervøs , har en tendens til kroppen din til å ta korte , grunne puster . Ved å tvinge deg selv til å puste inn til en teller til tre eller fire - så puster den samme teller - du øke oksygenopptaket og sende en beroligende melding til nervesystemet ditt
Aromaterapi .

omgir deg med beroligende lukter vil bidra til å roe nervene . Lavendel , appelsin , bergamott og patchouli vil bidra til å lette stress . Enkle ting som peeling en appelsin eller brygging din favoritt-te og puste inn duften du oppretter kan være nyttig . Vær oppmerksom på lukter som løfter humøret , og målbevisst opprette dem i ditt hjem .
Herbal rettsmidler

Urtemedisiner er enkle å bruke hjemme . Du kan dyrke mange av dem selv, eller se etter dem på helsekostbutikker. Johannesurt , Valerian rot , ingefær og pasjons er noen som kan hjelpe berolige nervene . Terra Firma Botanicals tilbyr et utvalg av stressrettsmidler og urte helse produkter .