Stress Management Tester

Mange mennesker i dagens hektisk miljø som føler seg stresset . Folk er så over- planlagt og utfordret med å prøve å balansere arbeids-og ansvarsområder som de glemmer å ta vare på seg selv . De fanget opp i slike fartsfylte , stressende liv og som ikke håndtere stress av deres livsstil , kan finne seg selv opplever jobben utbrenthet og offer for stressrelaterte sykdommer . Lære om stress og stress management tester er første skritt til å takle stressfaktorer . Hva er stress?

Stress er kroppens reaksjon på press og krav til vårt miljø . Stress kan stamme fra press på jobben eller fra problemer , bekymringer, og bekymringer hjemme og med venner og familie . Uavhengig av kilden til stress, kan resultatet bli både en ekstern respons som har en dyp fysisk effekt og en intern tolkning som gjenspeiler ulike personligheter og har en effekt på følelsesmessige velvære .
Hva er symptomene og effektene av stress ?

Stress kan være forårsaket av eventuelle miljømessige krav eller press som truer ens mestringsstrategier . En viss mengde stress er en normal del av livet . Imidlertid er mye stress for lengre perioder av gangen den type stress som har en negativ innvirkning på ens fysiske og emosjonelle helse . Arkiv

Stress symptomer kan ta både fysiske og psykiske form . Stress kan bidra til alvorlige og kroniske hodepine , muskelspenninger i nakke og rygg , irritabel tarm syndrom , vekttap , og til og med hjerteinfarkt . Psykologisk eller følelsesmessig sykdom fra stress skyldes manglende evne til å takle livets krav og forandringer i livet. Slikt stress kan føre til nervøse tilstander , angst og depresjon .
Hva er behandlingen for stressrelaterte lidelser ?

Behandling for stress kan omfatte angst medisinering , beroligende midler, og antidepressiva . Andre behandlingsmetoder inkluderer meditasjon og avspenningsteknikker , som pusteøvelser, samt regelmessig mosjon . Massasje terapi er ofte anbefalt for å lindre muskelspenninger som følger stress. Kognitiv terapi er noen ganger foreskrevet for å hjelpe stressede individer lærer å nytolke de stressfaktorer i livet og bedre takle dem . Stress management programmer effektivt hjelpe vurdere kildene til stress og ofte fokusere mer på jobbrelatertekilder til stress.
Hvordan kan man avgjøre om han eller hun er stresset?

Leger kan avgjøre om en pasient er altfor stresset ved å ta en historie med pasientens personlige stressfaktorer og ved å evaluere pasientens personlighet . Det er personlighet og psykologiske tester som fastleger , psykologer eller psykiatere kan bruke til å finne ut hvor mye stress en pasient opplever og hvor godt de er i stand til å takle . I tillegg kan folk som mistenker at de er altfor stresset finne og ta lignende personlighet og stress tester seg selv uten hjelp eller tilsyn av en lege .
Hva er Stress Management tester ?

Stressmestring testene er personlighetstester og egenvurdering ressurser som hjelper en bedre forstå den rollen stress spiller i hans eller hennes liv . Forstå slike faktorer er det første skrittet for å håndtere en stressende liv .
Hvordan kan man avgjøre gyldigheten av Stress Management tester ?

For å avgjøre gyldigheten av en stresstest må man først forstå hva slags stresstester og hva de er laget for å gjøre . Den vanligste stresstesten er den enkel penn - og - papir -test som spør spørsmål som er utformet for å fastslå hvor en person er i livet , hva man gjør , og hva problema bekymringer man har . Det er mange stresstester tilgjengelig i bøker , magasiner og på Internett . Noen er nyttige og noen ikke så nyttig på grunn av å være subjektiv. Det er gyldige og nyttige stresstester man kan ta , og en lege kan hjelpe med å finne pålitelige de .
Hvordan kan man redusere stress?

Når stresstesten har blitt tatt for å bestemme nivået av stress og mestring evner , bør man prøve å redusere stress og stressfaktorer. Stress management teknikker kan omfatte selvhypnose eller guidet bilder for å komme inn i en avslappet tilstand , journalføring tanker og ideer , meditasjon og yoga , dype pusteøvelser , kondisjon-og styrkeøvelser, musikk terapi , aromaterapi , spise et sunt kosthold , og praktisere tid ledelse . Stress kan være erobret hvis man forsøker å identifisere det , forstår det , og klarer det .