Hvordan enkelt oppgave

Brain vondt ? Føler du mangel av prestasjon ? Etter å ha en hard tid å konsentrere deg? Crazy opptatt? Uinspirert ? Lengsel ? Ønsker mer - mer dybde , mer forbindelse , mer glede - fra livet ? Det er sluttresultatet av " så mye å gjøre , så liten tid . " Hvis du spør meg , er multitasking ikke en ferdighet , men en sykdom som etterlater oss følelsen spredning tynn og til slutt mindre produktive i våre liv . Enkelt tasking , derimot , tillater oss å fjerne ting som ikke helt tilfredsstiller og dykke dypt inn i de som gjør. Følg disse tipsene for å komme i gang på en givende enkelt oppgave banen . Instruksjoner
en

Start med dine måltider . Mens du spiser , gjør ingenting annet enn å spise . Ikke se på TV . Ikke svar på telefonen . Ikke les . Ikke arbeid . Ikke send e-post . Og viktigst av alt , ikke hastverk .
To

Når tilbringe tid med sine kjære , ikke leke med telefonen . Slå den av og la den i vesken eller jakkelomma .
3

Slutt å henge ut med folk som tappe energi . Ingen gode kommer fra spre deg tynn for å se folk du ikke liker
4

Spør ikke hva du kan legge til din liste over gjøremål .; spør hva du kan ta av to-do liste .
5

Når du arbeider , starte dagen med din viktigste oppgave . Fullfør den oppgaven. Når man endelig er ferdig , gå videre til den nest viktigste , da den tredje og så videre .
6

Break oppgaver ned til sine minste , mest essensielle delene og fokusere på de bittesmå biter . Fullfør atomer av et prosjekt; ikke prøv å takle hele organismen .
7

Sjekk e-post bare når du har tid og energi til å svare på meldingene . Ikke logg inn bare for å se hvem , om noen , har skrevet til deg .
8

Calm angst med en tur, et dypt åndedrag , en vill dans fest på soverommet , ikke ved å distrahere deg selv med et annet prosjekt .
9

Gi tid til særdeles fokusert spill .