Hvordan hjelpe noen gjennom en Quarterlife Crisis

Betegnelsen ble " quarter krise" skapt i 1997 av Abby Wilner . Ligner på en midtlivskrise , rammer kvartalet livskrise tjue -somethings når de treffer livet etter college og den virkelige verden later dem følelsen isolert , misfornøyd , og tapt . Interne og eksterne forventninger om hvem de skal være og hva de skal gjøre med sine liv fører til angst , depresjon og andre lidelser som resultat. Instruksjoner
en

Vær der . De fleste som lider av en quarter krise føler seg isolert , frakoblet , og overveldet . Å være til stede og villig til å lytte uten dom er den største gaven du kan gi.
To

Reach out . Det er mange ressurser du kan bruke til å utdanne deg selv på quarterkrisen og dele med din venn eller elsket én . Dette vil hjelpe deg å vite hva du skal gjøre ( og hva som ikke skal gjøre) for å hjelpe .
3

Koble dem til stede . Å snakke med en tjue -noe som lider av en quarter krise kan være som å snakke til en ) en murvegg , eller b ) en Jack Russell terrier på speed . Å bli såret så tett trekker dem ut av øyeblikket, og øker deres angst . Forsiktig bringe samtalen tilbake til positive , nåværende øyeblikk emner . Når du er i tvil , nå for sensorisk . Skyene , solnedgangen , lukten av fersk - kutt gress , god kaffe , barna ler - alle disse tingene hjelpe noen i en quarter krise å refokusere sine tanker .
4

Minn henne ofte å la gå av perfeksjon . Hun har en forferdelig tilfelle av "de shoulds " og føles tapt, men fast bestemt på ikke å la den vises . Forventningene til foreldre , jevnaldrende og samfunnet gjør henne føler at hun trenger å være perfekt for å nå de mål i livet hun ønsket å oppnå før de gikk ut av ungdomsskolen . Hvis hun er på en " negativitet bender , " har guts til å si det. Ofte er alt som trengs en ​​"Hei , slutte å være så hard mot deg selv . Du klarer deg helt fint , " for å bringe dem tilbake til stasis .
5

Vær støttende uten å være påtrengende . Nøkkelen til å hjelpe noen er medfølelse og tålmodighet . Innse at du ikke kan endre noen, men kan påvirke alle rundt deg for bedre eller verre . Lede ved eksempel . Det beste alternativet er å være hans personlige pep rally , ikke hans drillsersjant .
6

Finn profesjonell hjelp . Vi alle trenger litt ekstra hjelp noen ganger , og dette kan bare være hennes tid . En objektiv tredje part med profesjonell trening er vanligvis det beste svaret å hjelpe noen takle en krise .
7

peke ham i riktig retning . Spør ham om han vil at du skal sjekke inn quarterkriseressurser. Hvis han er enig , ringe rundt og lete etter støtte grupper og rådgivere , eller sjekke på nettet etter virtuelle QLC samfunn og blogger . Del det du har funnet . Hvis han ikke gjør noe i det første , la det gå . Minn ham i et par uker , og hvis han er fortsatt motvillige til å få hjelp , gå tilbake til steg en .