Ting å gjøre for å hjelpe minne

Du kan ikke finne nøklene og glemmer å slå av lyset når du forlater huset. Folk er hva de husker og huske . Enten det innebærer grunnleggende matematikk eller smilet til en betydelig andre , er det med minne som mennesker eksistere og rasjonalisere ulike arrangementer . Levende minner kan berike den menneskelige eksistens . Følg disse tipsene for å hjelpe hukommelsen . Going Old- School: Skriving og opptak

skriving og innspilling metoden , like gamle som det kan virke , er noen ganger den mest plausible metode for å huske ting . I disse dager , med tilbud gadgets som bjørnebær og talemeldinger , holde styr på to- do -lister og andre voldsomme tanker er mye enklere .
Rettsmidler og Diet

Hvis du skriver er for kjedelig for en oppgave , er det alltid den medisinske og terapeutisk tilnærming . Det er leger som selv anbefaler en endring i kostholdet , spesielt til en lav på kalorier .

Du kan også prøve en multivitamin å øke din hukommelse . Vitamin B i særdeleshet har vist seg å spille en nøkkelrolle i mentale funksjoner , mens vitamin E reduserer buildup av fettstoffer i blodårene i hjernen . Disse elementene kan finnes i meieriprodukter, egg , nøtter og hvetekim . Hvis disse næringsstoffene er ikke tilstrekkelig , den stadig populære ginkgo og ginseng er også gode kosttilskudd . Disse, derimot , må tas moderat og under tilsyn av en lege .

Trening er også bra for hjernen . Den morgenen jogge kan øke blodtilførselen i hele kroppen , som i sin tur , pumper opp hjerneaktiviteten .
Catching De Z &Playing Games

Sove er en direkte kobling til minneaktivitet . Derfor, når glipp av for mye, du vil ikke fungere på ditt høyeste nivå . Det vanlige åtte timer per natt er anbefalt, selv om noen mennesker trenger mer . La kroppen din indre klokke å finne ut hva det egentlig needs.During dine våkne timer , vurdere kryssord og spill for å holde sinnet aktivt . Disse anses trening for hjernen . Disse spillene ikke bare tillate sinnet å øve litt energi , men de også avlaste noen av stress og angst som følge slutten av dagen .
Memory Forskning Definert

Forskere fortsette å utforske og undersøke innholdet i hukommelsen , og hvor hjernen er i stand til å inneholde så mye informasjon i sin vev og celler. Nylig har forskere funnet et kjemisk stoff som kan endre genet som styrer hukommelse .