Helse og Sykdom
- Forstå og uttrykke ens følelser på en sunn måte.
- Mestre stress og motgang.
- Bygg og vedlikehold sunne relasjoner.
- Ta sunne avgjørelser.
- Føl godt med seg selv.
Emosjonell helse er avgjørende for generell helse og velvære. Når vi er følelsesmessig sunne, er det mer sannsynlig at vi er fysisk sunne, produktive på jobben og gleder oss over livene våre. Vi er også mer sannsynlig å være robuste i møte med utfordringer.
Her er noen tips for å opprettholde følelsesmessig helse:
* Få nok søvn.
* Spis et sunt kosthold.
* Tren regelmessig.
* Øv på avspenningsteknikker.
* Tilbring tid med kjære.
* Gjør ting du liker.
* Sett realistiske mål.
* Håndter stresset ditt.
* Søk profesjonell hjelp hvis du sliter med din følelsesmessige helse.
Husk at følelsesmessig helse er like viktig som fysisk helse. Ved å ta vare på ditt følelsesmessige velvære kan du forbedre din generelle helse og lykke.