De 3 hovedkategoriene for mestringsstress?

1. Emosjonsfokusert mestring fokuserer på å håndtere emosjonelle reaksjoner på stress, som angst, sinne eller tristhet. Eksempler inkluderer å snakke med en venn eller et familiemedlem, trene eller trene avspenningsteknikker.

2. Problemfokusert mestring innebærer å iverksette tiltak for å håndtere den stressende situasjonen direkte. Dette kan inkludere problemløsning, beslutningstaking eller å ta skritt for å redusere stress.

3. Meningsfokusert mestring innebærer å finne mening eller hensikt med stressende hendelser for å gjøre dem mer utholdelige. Dette kan inkludere å søke åndelig eller religiøs støtte, omforme situasjonen eller finne personlige vekstmuligheter gjennom opplevelsen.