Hvordan begrense Chit Chat

Når du deltar i " chit - chat , " du er sannsynlig å ha samtaler om trivielle saker eller snakker om andre mennesker - å kaste bort din tid og energi . The Merriam Webster Dictionary definerer " chit chat " som " small talk" eller "sladder ". Mahatma Gandhi gjorde det til en praksis med ikke å snakke for en hel dag per uke . Han brukte denne tiden til å skrive brev og lage offentlige uttalelser som påvirket retning av sitt land . Du trenger ikke sette et så ambisiøst regime , men det er noen enkle teknikker du kan bruke for å hjelpe begrense sladder og tomt prat i livet ditt . Instruksjoner
Målsetting
en

bestemme hvor mye du ønsker å begrense chit - chat . Ønsker du å sette av rolig tid hver dag , i helgene eller på kveldstid ? Ønsker du å begrense kommunikasjon med alle eller bare enkelte mennesker ? Ønsker du å slutte å snakke om visse ting ? Se for sluttresultatet av å begrense chit - chat .
To

Fjern deg selv fra situasjoner der du vanligvis deltar i småprat eller sladder . Gamle vaner kan være vanskelig å bryte , og du kan skli tilbake til ditt velkjente mønsteret med å kommunisere hvis du samhandler med de samme menneskene som velger å sladder . Hjelp deg selv til å lykkes i målet ditt ved å skape nye vaner eller regimer som involverer ingen chit - chat .
3

Hold deg opptatt ved å fokusere på prosjekter som vil hjelpe deg å nå dine mål . Det er alltid muligheter for å sette nye mål for din karriere , familie , relasjoner , mosjon regime , hobbyer , reiser osv. Jo mer oppmerksomhet du gir til ditt eget liv , jo mindre tid du vil ha for chit - chat .

4

Ta et øyeblikk av stillhet når du føler deg tvunget til å engasjere seg i chit - chat . Slutte å snakke og ta noen dype åndedrag for å sentrere deg selv . Dette vil gi deg tid til å vurdere dine handlinger . Minn deg selv på dine mål og følge gjennom med planen .