Hva er to spørsmål for å hjelpe en person med å vurdere om situasjonen er stressende?

Dette er den viktigste faktoren å vurdere når man skal vurdere om en situasjon er stressende. Hvis du føler deg truet, vil kroppen gå inn i «fight or flight»-modus, noe som kan forårsake en rekke fysiske symptomer, som økt hjertefrekvens, svette og muskelspenninger.

2. Har du ressurser til å takle situasjonen?

Hvis du ikke har ressurser til å takle en situasjon, kan det være veldig stressende. For eksempel, hvis du står overfor økonomiske vanskeligheter, vet du kanskje ikke hvordan du skal betale regningene dine eller forsørge familien din. Dette kan føre til angst, depresjon og andre psykiske problemer.