Helse og Sykdom
Jobs krever hardt arbeid og kan være svært krevende . Det er frister for å være oppfylt , folk til å tilfredsstille og , selvfølgelig , sliter med å oppfylle personlige forventninger . Det kan virke som om arbeidet må komme før noe annet , tar forrang over tid tilbrakt sammen med familie og venner . I høy - stress jobber , er lite tid igjen til å sette til side for hvile og avslapning . En North National Livet studie oppdaget en av fire personer vurdere sine karrierer som den viktigste årsaken til stress i livet . Resultater fra en Gallup Poll viser 80 prosent av deltakerne føler stresset på jobb , og 40 prosent trenger råd om hvordan du skal håndtere det .
Personlige effekter
Stress har negative effekter på potensialet å gjøre jobben effektivt .
Stress , når den ikke håndteres riktig , senker ytelsen til de ansatte . Når desperat å møte tidsfrister med litt tid til å selv ta en lunsjpause , er de ansatte ikke skal arbeide på sitt største potensial . De kan bli engstelige , humørsyk og ubehagelig å være rundt . Stressede ansatte også kan bli utmattet , deprimert eller apatiske .
Fysiske Effects
Stress kan påvirke en persons fysiske velvære .
Stress direkte påvirker en persons fysiske velvære . Ifølge en Integra undersøkelsen i 2000 , rapporterte halvparten av deltakerne tilbringer omtrent 12 timer per dag på arbeidsrelaterte oppgaver . Halvparten av de spurte sa også at de hoppet over måltider på grunn av kravene til jobbene sine . Angst kan forårsake hodepine , brystsmerter , pustebesvær og panikkanfall . For alle som har opplevd disse symptomene , de vet at de ikke er til å spøke med. Stress kan også påvirke immunsystemet, noe som gjør folk mer utsatt for sykdom . The National Institute for Occupational Safety and Health ( NIOSH ) sier at jobbrelatert stress har større innvirkning på arbeidstakernes helse enn deres personlige liv gjør.
Managing Stress
Planleggere er nyttige måter å holde orden.
Mens oppgaven kan virke skremmende i starten , stress kan håndteres. For eksempel , jo mer rotete arbeidsområdet , jo mer stressende arbeidsmiljø . En planlegger vil hjelpe declutter ved å holde styr på hva som må bli gjort , fristen og prioritet .
Fysisk ubehag kan også øke stress. Det er akseptabelt å stå opp og gå rundt i noen minutter for å få blodet flyter . Eller vurdere å kjøpe en lumbar pute . Lumbar puter bedre holdning , og ikke minst gjøre å sitte i en stol en mer behagelig opplevelse .
Prøv å unngå konflikt . Sladder , uenighet om religion og politikk og rå humor gjør en mer stressende arbeidsmiljø .
Forebygging
Hvem sier arbeidet kan ikke være morsomt ? p Det er mulig å være proaktive i å redusere stress på arbeidsplassen . Noen tips for å forebygge stress inkluderer drar på jobb tidlig , så det er ingen angst knyttet til å få til arbeid på gang . Spis sunt. I stedet for å spise på en pult , ta en rask pause for å spise lette måltider . Det er viktig å drikke rikelig med vann . Så fristende som energidrikker eller andre koffeinholdige drikker kan være, de dehydrerer kroppen , i sin tur sette mer stress på kroppen . Til slutt , ta raske pauser i løpet av dagen , selv om de er bare i fem minutter . Produktiviteten vil øke som et resultat , noe som vil redusere stressnivået .