Iam prøver å la tyggetobakk hodet spinner du føler deg deprimert og veldig sint er dette normalt for hvor lenge vil ha møte dette?

Ja, det du opplever er innenfor rekkevidden av normale abstinenssymptomer for tyggetobakk. Nikotin er et svært vanedannende stoff, og når du slutter å bruke det, går kroppen din gjennom en tilpasningsperiode. Dette kan forårsake en rekke fysiske og psykologiske symptomer, inkludert:

- Svimmelhet eller svimmelhet

- Kvalme og oppkast

- Hodepine

- Muskelkramper

- Konsentrasjonsvansker

- Irritabilitet

- Angst

- Depresjon

Disse symptomene kan variere i alvorlighetsgrad fra person til person, og de topper seg vanligvis i løpet av de første dagene etter abstinenser. Noen symptomer kan imidlertid vare i flere uker eller måneder.

Det er viktig å huske at disse symptomene er forbigående og at de til slutt vil gå over. Hvis du sliter med å takle uttak, er det flere ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv, for eksempel:

- Snakk med legen din eller en psykisk helsepersonell

- Tren regelmessig

- Spis et sunt kosthold

- Få nok søvn

- Unngå alkohol og koffein

- Finn en støttegruppe

Med tid og tålmodighet kan du overvinne nikotinavhengigheten og forbedre din generelle helse og velvære.