De fire prinsipper for kroppen mekanikk når Endre en seng

Folk som jobber i helsesentre eller hoteller ofte endre sengetøy - en oppgave som kan forårsake skade på ryggen eller skuldrene fra gjentatt bøying og nå . Disse bevegelsene sette press på musklene som omgir ryggraden og skuldre som de forsøker å holde leddene stabil i disse ekstreme posisjoner. Ved hjelp av riktig kroppen mekanikk gjør denne oppgaven mer effektiv og mindre skadelig for musklene . Oppsett

Oppsettet av miljøet har en betydelig innvirkning på biomekanikk brukes til bestemte oppgaver . Miljøet er en særlig viktig faktor i helsevesenet innstillingen , hvor sengene er justerbar . Løfting av høyden av en justerbar seng til midjehøyde vil i betydelig grad redusere mengden av bøying er nødvendig. I alle miljøer , prøv å plassere sengen slik at begge sider er tilgjengelige , for å redusere den nå avstand nødvendig.
Back Protection

Injury oftens oppstår med oppgaver som krever bøyd over , ubekvemme stillinger kombinert med dreiemoment sted ryggraden i en sårbar posisjon . Det er viktig å begrense mengden av bøyning under seng -gjør oppgaver og for å holde ryggraden i en nøytral - straight - posisjon ved bøyning forekommer. Riktig oppsett av rommet vil redusere belastningen på ryggen . Når bøyd fremover er nødvendig , bruk en " golfer lift" : Ta det ene benet rett ut bak deg når du lener deg forover . Dette vil holde ryggraden i en rett posisjon mens du bøyer .
Skulderbeskyttelse

Seng -making steder belastning på skulder ledd med oppgaver som løfting tepper og sengetøy , trekke dem av sengen og nå over sengen for å spre arkene ut . Ta med sengetøy så nær kroppen som mulig på senga før du løfter . Styrken på skuldrene er betydelig mindre i denne posisjonen enn det er med armene utstrakt . Fjern bedding i lag heller enn alt på en gang , for å redusere dens vekt. Snarere enn å nå over sengen , gå rundt til hver side som du rette arkene og tepper og brette i hjørnene . Hvis begge sider av sengen ikke er tilgjengelig, klatre opp i sengen for å nå den andre siden .
Eliminer Ballistic Movements

Ballistic , eller høy hastighet , bevegelser sted betydelig belastning på muskler og leddbånd . Disse raske bevegelser blir brukt under sengen for å lage aktiviteter som Fanning et ark ut ved raskt å vippe den opp i luften og rister puter til putetrekk. Bryte disse oppgaver ned i mindre, kontrollerte bevegelser for å redusere kraften som kreves for å oppnå dem .