Hvordan Beat Neck Pain

Nakkesmerter er en smerte i nakken ! En sår hals kan ødelegge hele dagen . Det er noen forholdsregler du kan ta for å redusere og forebygge nakkesmerter . Instruksjoner
en

Vi tilbringer mye mer tid foran en dataskjerm i disse dager . Enten leser eller arbeider på datamaskinen , sørg for å planlegge en pause hver halvtime . Stå opp og flytte rundt . Sørg for å bevege nakken din rundt , også!
2 p Hvis du bruker mye tid daglig på datamaskinen , investere i en arm resten . Dette vil sterkt redusere spenninger og stress plassert på skuldrene og nakken .
3 p Hvis halsen er allerede sår , bruke en god , gammeldagsvarmepute . Prøv å holde seg borte fra varmeplatene som du varme i mikrobølgeovn. De synes å avkjøle for fort . Studier tyder på at kontinuerlig oppvarming fra en tradisjonell oppvarming pad er mer effektive.
4

Få en mindre veske . Storsekk kan produsere mye belastning på nakken . Redusere trangen til å gjennomføre unødvendige elementer .