Slik unngår du at menstruasjonssmerter

Menstruasjonssmerter er forferdelig for mange kvinner , og de vil gjøre omtrent alt for å hindre dem . Det er flere måter å forebygge kramper . Lær om måter, med og uten medisiner , for å lette og forebygge menstruasjons cramps.Things du trenger
varmeputen
P-piller
Over -the -counter anti - inflammatoriske medisiner
Vis flere instruksjoner
1

Få nok hvile . Bevis viser at å få nok hvile vil betale deg med mindre menstruasjonssmerter .
2

Velg trening hvis resten ikke hjelper . Mange kvinner opplever at å ta en ekstra tur i løpet av denne tiden bidrar til å hindre smerten .
3

Ta et varmt bad . De gamle kjerringrådet for ikke å ta et bad i løpet av menstruasjonssyklusen bør ikke stoppe deg . Hvis du bare ikke kan bringe deg til å ta et bad i løpet av denne tiden , kan du bruke en varmepute på magen når du legger deg .
4

Stopp produksjonen av smertene forårsaker hormoner ved å ta prevensjon piller. Dette er et alternativ om du prøver å forhindre graviditet. Loven for å ta p-piller , i dette tilfellet , er rett og slett for medisinske grunner.
5

Plukk opp noen over-the -counter anti - inflammatoriske legemidler , som for eksempel ibuprofen , paracetamol eller naproxen . Hvis dette ikke er sterk nok til å hindre at menstruasjonssmerter , snakk med legen din om reseptbelagte legemidler som kan hjelpe alvorlige tilfeller.