Er det vanskeligere å miste vekt etter en keisersnitt?

Å miste vekt etter en keisersnitt kan være vanskeligere på grunn av begrensningen på noen typer mosjon og gjenopprettingsperioden som kreves etter en hvilken som helst type operasjon. Kvinner som er overvektige eller har hatt graviditetsdiabetes, kan ha en vanskeligere tid å miste vekt. Men for å miste overflødig «baby» vekt etter en C-seksjon, er den prøvde og ekte kombinasjonen av trening og kosthold fortsatt den beste måten å komme seg tilbake i dine skinny jeans. Hva er en keisersnitt?

En keisersnitt, eller C-seksjon, er en kirurgisk prosedyre for å ta en baby ut av sin mor gjennom magen. Omtrent en av fire kvinner i USA leverer via C-seksjon. Legen gjør et snitt i buken, enten horisontalt, kalt et lavt tverrsnitt, eller vertikalt, kalt en klassisk eller lav vertikal snitt. Disse snittene skjærer gjennom hud, fett, muskel og nerver og kan ta uker for å helbrede.

Aktivitetsrestriksjoner etter en C-seksjon

Fordi en C-seksjon anses som større operasjon, har den høyere risiko for komplikasjoner enn en vaginal fødsel. Hvis det oppstår komplikasjoner, kan aktiviteten være enda mer begrenset enn med en ukomplisert C-seksjon. Normalt krever en C-seksjon et lengre sykehusopphold enn en vaginal levering. Men når du er tømt, kan legen din foreslå at du begynner å gå så snart du føler deg komfortabel. Turgåing kan bidra til å forhindre blodpropper, en potensielt livstruende tilstand. Walking bidrar også til å forbrenne kalorier og øker stoffskiftet, noe som bidrar til å gå ned i vekt. Legen din kan anbefale å vente seks til åtte uker før du fortsetter treningsrutinen. Fordi muskelatrofi og metabolisme bremses i perioder med inaktivitet, kan det ta lengre tid å gjenvinne det som gikk tapt og begynner å miste vekt.

Ernæringsmessige behov etter en seksjon

De økte behovene for næringsstoffer etter kirurgi kan være En annen grunn til å miste vekt etter en C-seksjon kan være vanskeligere enn etter en vaginal fødsel. Ernæringsmessige behov øker etter større operasjon for å hjelpe til med å helbrede og forebygge infeksjon. Økende proteininntak etter kirurgi kan bidra til å reparere vev skadet under prosedyren. Skjærekalorier kan ikke være et alternativ mens du gjenoppretter fra en C-seksjon og kan gjøre vekttap vanskeligere. Heldigvis er protein en diettens venn og kan hjelpe raskt vekttap. Redusere inntaket av fett og karbohydrater mens du øker inntaket av protein, kan bidra til rask vekttap. Kutting av kalorier under amming er heller ikke anbefalt. Kroppen krever ytterligere kalorier for å produsere brystmelk av høy kvalitet. Rådfør deg med lege eller laktasjonskonsulent før diettbehandling mens du ammer.

Beste øvelser etter en seksjon

Vandring, jogging, svømming og sykling er de beste øvelsene å gjennomføre etter en C-seksjon. Forsøk på å spot-tone magen kan resultere i tonede magesmerter, men bidrar ikke mye til vekttap.

Advarsler

Flytting, strekking og løft for tidlig etter en C-seksjon kan øke smerte, forsinke helbredelse, og i verste fall tåre snittet. Rådfør deg med legen din for den beste planen om å gå ned i vekt og begynne å trene etter å ha en keisersnitt.

, , ] ]