Sitron og varmt vann som detox

Hvis du legger sitron til ditt varme eller kalde vann, kan du drikke mer, det er en god ting. Det er imidlertid ingen bevis for at det å drikke sitron og varmt vann sammen, vil hjelpe kroppen din til å kvitte seg med giftige stoffer. Snakk med legen din før du begynner med detox diett.

Sitron og varmtvann Detox

Mange detox dietter krever fasting eller begrenser inntaket til spesielle drinker eller juice. Til sammenligning er det varme sitronvannet detox ganske enkelt. Det er ikke nødvendig å gjøre noen endringer i ditt vanlige kosthold - bare legg til en kopp varmt sitronvann til morgenrutinen din, ifølge en rapport fra 2014 fra ABC News. Å drikke det varme sitronvannet sies å hjelpe til med å rense kroppen din, forbedre fordøyelsen og redusere appetitten. Ifølge ABC News, kjendiser som bruker drikkeansvar, hjelper det med vekttap, akne og vitamin og mineralabsorpsjon.

Detoxing Reality

Mens det er en rekke betydninger bak ordet "detox", når Det kommer til kosthold det betyr vanligvis å rive kroppen din av stoffer som kan forårsake skade, som kan inkludere alkohol, sukker, koffein, rødt kjøtt eller noe miljøgift. Men det er ingen bevis for å støtte påstander om at det å drikke en spesiell drink, for eksempel varmt sitronvann, hjelper kroppen å kvitte seg med skadelige stoffer. Kroppen din er naturlig nok veldig god til å rive seg selv av disse stoffene. Når du er i god stand, filtrerer nyrene og leveren alle de dårlige tingene og hjelper deg med å bli kvitt det gjennom svette, urin og avføring.

Fordeler med sitron og varmt vann

Selv om det kanskje ikke fungerer som en detox, varmt sitronvann har sine fordeler. Vann er et viktig næringsstoff, og de fleste amerikanere får ikke nok, ifølge en rapport fra Boston College. Tilsetningen av sitron i vannet øker smaken og kan hjelpe deg med å drikke mer, mens du legger til svært få kalorier. Til referanse har juice fra en sitron bare 11 kalorier.

Dessuten er sitronsaft en god kilde til vitamin C, og møter mer enn 30 prosent av den daglige verdien i saften av en sitron. Som en antioksidant kan C-vitamin bidra til å forhindre eller forsinke hjertesykdom eller visse typer kreft.

Andre hensyn

Mens det ikke er noen skade i å legge til varmt sitronvann i din daglige rutine, ikke forvent det vær den magiske potionen som løser alle dine helseproblemer. Enten målet ditt er vekttap eller bedre helse, er nøkkelen å spise et sunt og balansert kosthold og å få regelmessig mosjon. Hvis du er bekymret for toksiner, fyll på dietten med mat som hjelper leveren og nyrene til å fungere bedre, for eksempel frukt, grønnsaker, korn, sunne proteiner og oljer.

, , ] ]