Helse og Sykdom
Den godkjente bruken av HCG, eller human chorionisk gonadotropin, er til fruktbarhetsformål: å stimulere eggløsning og behandle infertilitet hos kvinner og øke manns manns sædtal. En rekke homøopatiske diett planer bruker HCG som hjørnesteinen i deres vekttap regimer og par det med en farlig lavt kalori diett. I tillegg gjør HCG-dietter ikke-støttede påstander om potensialet og kan få alvorlige bivirkninger, inkludert næringsdefekter, bekkenpine, kortpustethet, hevelse i hender og føtter og kvalme.
Ta bare HCG hvis det er foreskrevet av fruktbarhetslegen din for godkjente formål og begrense vitamintilskudd, med mindre du er instruert til å ta dem av legen din.
Vekttap Bekymringer
Hvis du følger en ekstremt lavt kalori diett for å gå ned i vekt, vil du gå ned i vekt - men det er ikke på grunn av HCG. De fleste av disse diettene antyder at du spiser omtrent 500 kalorier per dag, ikke de 2 000 kalorier per dag som anbefales for den gjennomsnittlige personen. Når du har spist 3500 kalorier færre enn du brenner, mister du et pund. Den alvorlige kaloribegrensningen som anbefales av HCG-dietter, betyr at du oppnår det underskudet raskt, men til en pris. Med 500 kalorier per dag, er det nesten umulig å få alle vitaminer, mineraler og protein du trenger daglig. Raskt vekttap er sjelden bærekraftig, så når du slutter med kostholdet og går tilbake til å spise normalt, kommer noen tapt vekt tilbake.
Skal du supplere?
For å motvirke mangelen på ernæring får du på et HCG diett, De beste kildene til vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer er ikke piller, men heller hele maten der de er funnet. Hele matvarer inneholder ekstra forbindelser, fibre, phytonutrients og antioksidanter som bidrar til generelle helse. De er også bedre behandlet og absorbert av kroppen din. Stol på et vitamintilskudd for ernæringen, selv om det er midlertidig, er ikke så klokt som å spise en helmatrik, balansert diett.
Hvis du spiser en rekke frisk frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter og magre proteiner regelmessig, bør du ikke lider av næringsdefekter og trenger ikke tilskudd.
Interaksjoner
Vitamintilskudd har ikke vist seg å interagere med HCG, men du bør ikke ta heller uten retning av legen din. Kvinner som prøver å bli gravid, kan bli instruert til å ta prenatale vitaminer mens de bruker HCG-injeksjoner, for eksempel.
Hvis du er på en spiseplan som er så ernæringsmessig mangelfull at det krever at du bruker piller for å få næringsstoffene Du trenger, du vil kanskje revurdere diettplanen.
Vekttapalternativer
Kutting av kalorier for å miste vekt er fornuftig, men drastiske kutt anbefales ikke. Å skape et underskudd på ca 500 til 1000 kalorier per dag, vil tillate deg å miste om lag 1 til 2 pounds per uke, en sikker, bærekraftig sats i henhold til sentrene for sykdomskontroll og forebygging. Redusere del størrelser og velge mat uten mye tilsatt sukker og mettet fett hjelper deg med å opprette dette underskuddet. I tillegg hjelper regelmessig fysisk aktivitet som brenner kalorier til å støtte vekttap. Å miste vekt er ikke lett, men gradvise tilnærminger betyr at du er mer sannsynlig å holde det av i det lange løp.