Helse og Sykdom
Vekttap er et tema som er foran og senter for mange mennesker hver eneste dag. Søket etter permanent vekttap er ofte langt og frustrerende. Det er viktig å opprettholde en sunn livsstil ved å spise riktig og flytte kroppen regelmessig for å oppnå langsiktig suksess. Å peke på hvilke matvarer som skal unngås, er også en viktig faktor, for det å legge dårlig mat i tillegg til god vil ikke tillate deg å få noe grunnlag.
Fett Meats
Mettet fett er en fare for vekttap og din generelle helse. Det finnes i animalske produkter og har en tendens til å tette arterier og øke fettbutikkene dine mer enn andre typer fett. Alt rødt kjøtt har mer mettet fett enn kjøtt som kylling, fisk eller kalkun - men noe kjøtt med høyt fettinnhold vil hindre vekttapet. Hvis du spiser kjøtt, unngå kylling eller kalkun med huden og fettflak eller biff.
Bakte varer
Hvit mel og sukker er to stoffer som bør være av noe vekttap diett og de fleste bakevarer er lastet med begge deler. Dette inkluderer kaker, bakverk, donuts, hvitt brød, kaker, paier og alt annet laget med hvitt mel og søtet med sukker. Mange bakte varer inneholder også transfett, som er menneskeskapte fett som har en skadelig effekt på helsen din.
Soda
Å spise store mengder sukker er dårlig for vekttap, men drikker høye mengder sukker ", 3, [[De fleste brus inneholder høy fruktose mais sirup, som er et søtningsmiddel som vil pakke på pund ved å legge til ekstra kalorier og stimulere et insulinrespons hver gang du drikker den. Soda er som flytende godteri som raskt kommer inn i blodet ditt, og bør ideelt sett fjernes fra kostholdet.
Fast Food
Du finner ikke mange mennesker fra hver side av helseproblemet som forteller deg hurtigmat er alt annet enn dårlig for kroppen din. Burgere, frites, kylling fingre og pizza er alle lastet med trans fett, mettet fett og salt - og vil øke midjen din raskere enn de fleste andre matvarer. Ideelt sett bør du eliminere hurtigmat, men i det minste redusere inntaket.
Snack Foods
Mindless snacking legger til mange kalorier hver dag for mange mennesker. Potetgull, godteri, sjokolade og is øker din totale kaloriinntak og påvirker blodsukkeret. Prøv å spise disse typer mat forsiktig og spise sakte. Hvis du ikke kan unngå dem helt, slutte å spise dem foran fjernsynet og del ut mindre mengder.
Skjulte farer
Mange matvarer som folk tror er sunne, er faktisk kaloriske tidsbomber som venter på å utvide din waistline. Matvarer som sushi ruller, tørket frukt, muffins, noen granola frokostblandinger og fruktjuice kan alle hjelpe deg å få vekt. Mange sushi ruller bruker majones, noen granola frokostblandinger har høyt sukkerinnhold, muffins er i utgangspunktet kake og mange fruktjuicer har så mye sukker som en brus. Tørket frukt kan ha opptil åtte ganger sukkeret som samme mengde frisk frukt, ifølge en artikkel av Zoe Ruderman i "Cosmopolitan" magasinet.