Hva er Vanntap?

Vanntap er en midlertidig reduksjon i kroppsvekt på grunn av tap av kroppsvæsker - vanligvis gjennom svette, vannlating eller avføring. Kroppen er så mye som 60 prosent vann, som er tilstede i blodet og lymfevæsken og absorbert i vevet. Når vevene absorberer dette vannet, blir de tyngre, på samme måte som en vanntett klut er tyngre enn en som er litt fuktig. Når vevet mister dette vannet, blir de lettere.

Årsaker

Flere faktorer forårsaker at kroppen din mister mer vann enn normalt. Diuretika stimulerer nyrene til å trekke mer vann inn i urinen mens avføringsmidler forårsaker at tarmene trekker mer vann inn i avføringen, som begge kan forårsake vannvekt. Termiske drakter, kroppsinnpakninger og badstuer oppfordrer altfor stor svette, noe som også kan føre til vekttap i vannet. Enkelte fad dietter utløse kroppen til å bruke mer vann for metabolske prosesser, som utløser mer fjerning av avfall og vann vekttap. Sykdommer som forårsaker oppkast, hyppig vannlating eller diaré vil også føre til vekttap i vann.

Varighet

Vanntap kan forårsake en dråpe på flere pounds kroppsvekt på svært kort tid - så lite som en dag - men effekten er alltid midlertidig. I det øyeblikket du spiser væsker, absorberer kroppen din vannet. Den eneste måten å unngå å gjenvinne vannvekten er å kontinuerlig gjøre ting som er farlig for helsen din, for eksempel konstant avføringsmiddelbruk eller redusere væskekonsumet.

Effekter

Vanntap kan være farlig og livstruende fordi det kan føre til dehydrering. Når kroppen din blir dehydrert, har den ikke nok vann til grunnleggende metabolske prosesser. I milde tilfeller kan kroppen ta noe vann det får og beholde det i vevet, noe som kan føre til oppblåsthet. I tillegg kan kroppen din ikke brenne fett så effektivt, og du kan faktisk øke i løpet av tiden. I alvorlige tilfeller vil kroppen din trekke vann fra blodet, noe som gjør blodet tykkere og kan føre til en farlig nedgang i blodtrykket.

Betraktninger

Mens vannvekt kan virke fristende, er det sunnere og langsiktige måter å miste vekt på. I tillegg vil oppholdet riktig hydrert faktisk hjelpe deg med å miste vekt mer effektivt, ifølge CNN diett og fitness ekspert Dr. Melina Jampolis. Den beste måten å gå ned i vekt er med en kombinasjon av et sunt kosthold, rik på vannholdig frisk frukt og grønnsaker og daglig mosjon.