Bodybuilding Paleo Diet

Paleo dietten er også kjent som Paleolithic, Stone Age eller Cave Man dietten baserer sine ernæringsmessige retningslinjer på kostholdene som er konsumert hundrevis av generasjoner siden. I et nøtteskall, sier Paleo dietten at hvis dine forfedre ikke spiste det, heller ikke du. Paleo dietten har noen likheter med kostholdsrådene til kroppsbyggere og for de som håper å redusere fett og forbedre muskelmassen.

Promoted Benefits

Det er flere fordelte fordeler knyttet til Paleo dietten. Kampanjer opprettholder at det kan bidra til å fjerne akne, fremme vekttap, øke energi og forbedre atletisk ytelse.

Creighton University påpeker at dietten til våre forfedre ikke kunne inkludere en rekke matvarer som burde være del av et næringsrikt balansert kosthold, spesielt bønner og meieriprodukter. Paleo dietten kaller for frukt (jordbær, blåbær), rotgrønsaker (gulrøtter, roser) og nøtter (mandler, brasiløtter).

Protein

Protein er det viktigste aspektet av Paleo diettregimet . Det krever å spise rikelig med kylling, egg og fisk, som alle fremmes som gode bodybuilding matvarer. Fisk er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer, som fremmer generelle helse og kan stimulere muskelvekst. Ifølge Bodybuilding.com UK er protein et stift av et bodybuilding diett fordi det reparerer og styrker muskelvevet.

Karbohydrater

Paleo dietten motvirker forbruket av komplekse karbohydrater som brød, nudler og pasta. Dette aspektet av planen er uenig med de typiske kosttilskuddene for kroppsbygging. Mangel på karbohydrater kan begrense ditt potensial for muskelbygging i henhold til Build Muscle, Paino planen kan kreve finjustering for å være en ønskelig kroppsbygging diett. Samlet gir det de essensielle næringsstoffene for optimal helse.

Kostholdsoversikt er bare en del av et bodybuilding regime. Øk din muskelmasse krever også regelmessig fysisk aktivitet som inkluderer et treningsprogram. Rådfør deg med legen din før du starter en ny diett.

, , ] ]