Enkle kostholdsnacks med høyt protein, lavkarbo

Snacking får ofte skylden for vektøkning, men hvis du gjør det riktig, kan du spise mellom måltidene hjelpe deg med å kontrollere appetitten og midjen. Magasinet "Fitness" rapporterer at nøkkelen til snacking er å ikke øke de totale daglige kaloriene, men i stedet å ta den totale mengden mat du vil spise på en dag og dele den opp i mindre måltider. Magasinet sier også at snacks er en fin måte å fylle eventuelle ernæringshull i kostholdet ditt. Velg mat, næringsrikt mat med mye protein som smaker godt for å tilfredsstille sulten.

Epleskiver med ostfattig ost

Eplene er rik på fiber og deres søte, sprø smak er et perfekt supplement til ost med lite fett. Denne kombinasjonen er lite fettfattig og lite karbohydrater, men har akkurat nok til å holde energien oppe og magen tilfreds til neste måltid. "Fitness" -magasinet anbefaler ett middels eple med en kile av din favoritt lav-kalori ost. Den totale snacks er cirka 105 kalorier.

Egg Salad

Ifølge "Fitness" -magasinet, gir en kombinasjon av protein med litt fett en lang vei med å drivstoff for kroppen din. Eggesalat regnes som en god matbit med lavt proteininnhold. Bland ett helt egg og ett eggehvite med 1 ss. "of reduced fat mayonnaise.", 3, [[Tilsett salt og pepper etter smak. Det omtrentlige kaloritallet er 145.

Red Peppers and Hummus