Kalorier i svinekjøtt

Pork steker, mer kjent som koteletter, er ikke alltid høye i kalorier. De spenner fra ca 125 til 220 kalorier for en servering. Lene og trimmede kutt fra lommen har omtrent halvparten så mange kalorier som fettkoteletter fra ribbenområdet. Hvis du nøye teller kalorier, kan du til og med legge til olje til matlagingsformål, doble antall kalorier fra hakkene dine i noen tilfeller.

Tips

Pork Steak har 207 kalorier og 14,29 g av Protein per 100 gram servering i henhold til ernæringsfakta fra USDA matkomposisjon databasen.

Calorie Count

En ristet svinemelbiff som veier 3 gram gir deg færre enn 125 kalorier. Hvis du har en broiled bladhakk, har en 3-unns benfri kutt rundt 145 kalorier, mens den samme mengden av en utbenet, kokt toppløkhakk har nærmere 170 kalorier. Midtsnitte ribbkoteletter har vanligvis de fleste kalorier - over 220 per 3 unse broiled hogge. Vurder å bruke nonstick spray i stedet for olje under matlaging for å minimere kalorier. Bare 1 spiseskje olje kan pakke på en annen 125 kalorier, sammenlignet med nonstick spray, som bare har et spor av kalorier.

, , ] ]