Helse og Sykdom
Noen supplementstillatører tilbyr et produkt som kombinerer bromelain, magnesium og kalium. Produsentene hevder at kombinasjonen kan hjelpe til med avslapning, sirkulasjon, kardiovaskulær helse, kalsiumabsorpsjon og muskel- og nervefunksjon. Selv om det ikke nødvendigvis er bevis for å støtte disse påstandene, er alle tre stoffene bioaktive og påvirker helsen din.
Bromelain
Ananas, som tradisjonelle healere i Sentral- og Sør-Amerika har brukt i århundrer for å behandle fordøyelsesbesvær og betennelse, inneholder protein-fordøyelse, eller proteolytiske, enzymer som kollektivt kalles bromelain. Selv om undersøkelsen av bromelains medisinske kvaliteter er i sin barndom, har beviset i mange tilfeller ofte vært motstridende. Bromelain kan redusere hevelse, smerte, blåmerker og gjenopprettingstid etter en skade eller kirurgi. Hjelp til å fjerne døde vev etter andre og tredje Gradskader, redusere betennelse i forbindelse med insektbitt og stikk, behandle bihulebetennelse og hølsfeber symptomer, lindre artrose smerter når det tas med rutosid og trypsin, og lindre mageforstyrrelser eller halsbrann, spesielt når det brukes sammen med enzymer som metaboliserer stivelser og fett i henhold til til University of Maryland Medical Center. Bromelain funnet i ananas er ikke konsentrert nok til medisinsk bruk. Dosering avhenger av tilstanden som behandles. Bromelain kan interagere med antibiotika, blodfortynnere og sedativer.
Magnesium
Magnesium spiller viktige roller i muskel, nerve og immunfunksjon. Den fremmer en sunn hjerterytme, bidrar til å holde bein sterke, hjelpemidler til å regulere blodsukkeret, fremmer normalt blodtrykk, og er involvert i proteinsyntese. Selv om den kliniske magnesiummangel er uvanlig i USA, kan det ikke være høyt nok for diettinntak av magnesium for å opprettholde optimale blodmagnesiumnivåer, ifølge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Sunne blodmagnesiumnivåer kan bidra til å forhindre kardiovaskulær sykdom og immundysfunksjon. Den anbefalte daglige kostnaden, eller RDA, av magnesium er 80 mg for barn i alderen 1 til 3, 130 mg for barn i alderen 4 til 8, 240 mg for barn i alderen 9 til 13, 360 mg for kvinner i alderen 14 til 18, 410 mg for menn i alderen 14 til 18, 310 mg for kvinner i alderen 19 til 30, 400 mg for menn i alderen 19 til 30, 320 mg for kvinner over 30 og 420 mg for menn over 30 år. Rike diettkilder til magnesium inkluderer kveite, nøtter , bønner og spinat.
Kalium
Kalium er et elektrolytisk mineral, eller et mineral som bidrar til å lede elektrisitet gjennom kroppen, og er avgjørende for sunn hjertefunksjon, sammenheng mellom skjelett og glatt muskel. Det er noen bevis på at en diett rik på kalium fremmer beinhelse, ifølge University of Maryland Medical Center. Lavt blodkaliumnivå kan også være knyttet til høyt blodtrykk, men bevis for at kaliumtilskudd kan bidra til å senke blodtrykket, er motstridende. Høy diettkaliumforbruk er forbundet med lavere slagrisiko, men kaliumtilskudd synes ikke å ha samme effekt. Institutt for medisin anbefaler at voksne bruker 4700 milligram kalium per dag. Bananer, sitrusjuice, avokadoer, cantaloupes, tomater, poteter, limabønner, flunder, laks, torsk og kylling inneholder alle betydelige mengder kalium.