Magnesium og magesyre

Magesyre spiller en viktig rolle for å bryte ned maten du spiser, og hvor godt kroppen din kan absorbere viktige næringsstoffer. Uten nok syre i magen kan du utvikle ernæringsmessige mangler som påvirker helsen din. Visse former for magnesium kan redusere mengden magesyre du har, men det er ikke sannsynlig å påvirke magesyrenivåene vesentlig med mindre du bruker en overdreven mengde.

Antacids

Magnesium er en vanlig ingrediens i noen antacida , typisk som magnesiumhydroksyd eller magnesiumkarbonat. Du kan ta antacida hvis du lider av halsbrann, fordøyelsesbesvær eller andre tilstander forårsaket av for mye magesyre. Magnesium i antacida nøytraliserer pH i magesyren for å forhindre disse forholdene. Vanlige antacida som inneholder magnesium inkluderer Maalox, Magnke av Magnesia, Mylanta og Phillips 'Chewables.

Lav mage surhet

Hvis du bruker for mange antacida med jevne mellomrom, kan det føre til dårlig mave surhet og forstyrre absorpsjonen av andre mineraler i kostholdet ditt. Linus Pauling Institute sier at det aldri har vært bivirkninger forbundet med å spise for mye magnesiumrik mat, men magnesiumtilskudd og antacida kan forårsake problemer. Hvis du ikke har nok magesyre i kroppen din, kan det hende du har problemer med å absorbere kalsium, jern, sink og noen B-vitaminer. Du kan også ikke fullt ut fordøye proteiner.

Magnesiumgiftighet

Hvis du bruker antacida med magnesium for høy magesyre, ikke overstige 350 mg per dag, inkludert hva du spiser gjennom dietten. Høye doser av magnesium kan forårsake diaré, som fjerner mat fra kroppen din før magesyren har tid til å fullstendig bryte den ned i viktige næringsstoffer. Mer signifikant kan høye nivåer av magnesium i blodet redusere nyrefunksjonen hvis du allerede har nyreskade, og kan også føre til lavt blodtrykk.

Medisininteraksjoner

Magnesiumtilskudd og antacida kan redusere kroppens evne å bryte ned og absorbere noen typer medisiner. Berørte medisiner inkluderer kinolon- og tetracyklin-antibiotika, blodtrykksmedisiner, levothyroksin for underaktiv skjoldbruskkjertel og medisiner for osteoporose. For at kroppen din skal ha nok magesyre til riktig opptak av disse medisinene, må du kanskje redusere magnesiuminntaket eller plassere disse medisinene en til to timer fra hverandre. Snakk med legen din om mulige legemiddelinteraksjoner før du tar et magnesiumtilskudd med jevne mellomrom.

, , ] ]