Hvordan bruke kanel til å slutte å røyke

Kanel er et krydder som er tilgjengelig i en rekke former. Men når den holdes i pinneform, kan kanel brukes som et verktøy for å hjelpe deg med å slutte å røyke, en kompleks avhengighet, ifølge "Foundations of Nursing", med både psykologiske og fysiologiske røtter, noe som gjør det til en av de mest kompliserte vaner å gå i stykker. Med kunnskap, besluttsomhet og motivasjon, kan du slutte å røyke for godt og høste fordelene med å slutte å røyke.

Sørg for at du alltid har en kanelpinne lett tilgjengelig. Hold kanelpinner hjemme, i bilen din, på jobb og hvor som helst der du pleide å røyke.

Hold en kanelpinne på samme måte som du pleide å holde sigaretter når trangen å røyke streik. Sett kanelpinnen i munnen og inhaler, akkurat som du gjorde da du røyker. Selv om du ikke får noen nikotin, vil du etterligne de fysiske tiltakene for røyking uten de negative effektene av sigaretter.

Pust ut dypt etter innånding med kanelpinnen. Fortsett å bruke kanelpinnen som du vil ha en sigarett til craving passerer.

Drikk et glass vann hvis kanel ettersmak er ubehagelig etter at du har brukt kanelstaven. Vannet vil redusere kanelsmakten.

Tips

Ring 1-800-QUITNOW, som vil gi deg råd om røykeslutt og informasjon i din tilstand, ifølge Smokefree.gov , hvis du sliter med å slutte å røyke.

Advarsler

Ikke lys kanelpinnen, da dette kan forårsake alvorlig skade.

, , ] ]