Hvordan behandle ADD hos voksne uten medisin

Bruk av medisiner for å behandle ADHD, som ofte kalles ADD, er en av de enkleste alternativene fordi det hjelper voksne å håndtere sine symptomer. Noen voksne vil imidlertid ikke ta medisiner og foretrekker å bruke andre former for behandling for å redusere symptomene. ADHD kan føre til problemer i forhold, helseproblemer, problemer på jobben og mer hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere de fremtredende symptomene. Symptomer inkluderer mangel på konsentrasjon, vanskeligheter med å bli og holde seg organisert, gjør impulsive beslutninger og vanskeligheter med å kommunisere med andre. Disse trinnene er ment å hjelpe bare helsepersonell som arbeider med klienter som sliter med ADHD.

Få en detaljert historie om klientens psykiske problemer, familiehistorie av psykisk lidelse, medisinske problemer og årsakene til at han er søker behandling. Du trenger denne informasjonen for å hjelpe din klient til å håndtere hans lidelse. Sørg for at klienten din lider av ADHD /ADD og ikke en annen lidelse, for eksempel generell angstlidelse eller tvangssyndrom. Obsessiv komplikasjonsforstyrrelse.

Diskuter klientens symptomer i detalj og hvordan de påvirker livet hennes. For eksempel spør henne hvordan hennes vanskeligheter med konsentrasjon fører til problemer på jobben og hjemme.

Hjelp din klient å forstå hvordan hennes symptomer påvirker henne og hvordan hun kan ta kontroll over dem. Snakk med henne om kognitiv atferdsterapi og forklare hvordan det fungerer.

Lag en liste med klienten om aktuelle problemer som skyldes ADHD /ADD. For eksempel kan han komme inn i argumenter med kjæresten sin på grunn av kommunikasjonsproblemer, eller kanskje er han stadig sent på jobb fordi han blir distrahert om morgenen.

Brainstorm med klienten og kom opp med ting hun kan gjøre for å redusere symptomene hun sliter med. Hver uke tilordner bestemte oppgaver som lekser. For eksempel, fortell din klient å først fokusere på å komme seg til arbeid til tiden. Hjelp ham med å organisere en morgenrutine ved å sette tidsbegrensninger på hvert stykke rutine, for eksempel 10 minutter for en dusj og 20 minutter til frokost. Se om klienten din kan følge denne rutinen i en uke.

Legg til et nytt hjemmelekstoppdrag hver uke. Overvåk klientens symptomer ved hver økt. Gjør dette ved å spørre klienten hver uke hvor mye hun ble påvirket av ADHD, på en skala fra 1 til 10. Fokuser på et mål i hver økt og hvordan klienten kan nå det aktuelle målet.

Advarsler

Du bør bare behandle ADHD /ADD-klienter hvis du har utdanning og bakgrunn for å gjøre det. Hvis du er en voksen som ser etter hjelp med dine symptomer på ADHD /ADD, kan du konsultere en autorisert helsepersonell, som en sosialarbeider, psykolog eller psykiater. Forvent ikke at klienten skal gjøre alle nødvendige endringer på riktig måte. Det endringene er for overveldende klienten kan gi opp. Implementere endring ved å prøve å oppnå små mål hver uke.