Kalorier i tørket Goji Berries

Goji Berry har reist fra toppene til Himalaya i Tibet til en næringsmiddelforhandler nær deg fordi det er et næringsmiddelkraftverk. Som andre frukter, bringer det viktige næringsstoffer til kostholdet ditt i en bærbar kaloripakke. Disse bærene har antioksidanter, vitaminer og mineraler.

Tips

Tørket Goji bær har 567 kalorier og 13,33 g protein per 100 gram servering i henhold til ernæringsfakta fra USDA matkomposisjon databasen.

Raske fakta

Gojibæren vokser i Tibet og Mongolia, der navnet heter wolfberry. "Superfoods for Dummies" sier at de to bærene er ernæringsmessige de samme, men goji bæren er søtere. Produsenter tørker bærene for å bevare dem og holder næringen intakt.

Funksjoner

En servering av tørket frukt er ¼ kopp, halvparten for frisk frukt. En ¼ kopp servering av tørket goji bær har 220 kalorier.

Betraktninger

Spis tørket goji bær i moderasjon, sammen med andre frukter for å holde daglig sukkerinntak rimelig. Colorado State University advarer om at goji bær har blodfortyndende egenskaper. Hvis du tar antikoagulant medisiner, diskuter risikoen for å spise disse bærene med en lege.