Helse og Sykdom
Oksygen er en viktig del av de fleste prosesser som skjer i kroppen din. Å øke oksygenforsyningen øker kroppens effektivitet ved å utføre disse prosessene. Dette inkluderer en raskere metabolisme og mer energi. For å øke oksygenforsyningen utvikler du åndedrettssystemet, som inkluderer lungene og luftveiene.
Delta i aerobiske aktiviteter som løping, svømming eller sykling for å øke lungekapasiteten - mengden av luft kan de inhalere. Jo mer luft du inhalerer, jo mer oksygen kan bli absorbert av lungene dine. Aerobic øvelser øker også effektiviteten av ditt kardiovaskulære system, noe som øker mengden oksygen som når kroppens vev.
Syng for å øke volumet av lungene, samt styrke muskler kroppen bruker til å puste.
Spill et vindinstrument. Spilleinstrumenter som fløyter, saxofoner og trompeter øker også lungekapasiteten din - og øker oksygenforsyningen i prosessen.
Advarsler
Ikke start treningsprogram uten å konsultere din lege først.