Vekttap Akupressurpunkter

Emosjonell ubalanse, stress og uløste følelser er vanlige årsaker til matbehov og usunn matematikk, i henhold til tradisjonell kinesisk medisin eller TCM. Alle disse faktorene kan ødelegge din personlige vitale energi, kalt "qi" i TCM. Stimulerende nøkkelakupressurpunkter kan hjelpe deg med å gjenopprette den rike strømmen av qi og løse negative følelser. Kombinere akupressur med sunne spisevalg for å oppdatere din energi og lette usunn cravings.

Teori

Utbredt energi og dårlige matvalg skaper en ond sirkel. Å spise junk food kan tømme din qi, men hvis din qi er utarmet, er det sjanse for at du vil kreve junk food, ifølge Michael Reed Gach, grunnlegger av Acupressure Institute i Berkeley, California, og forfatter av "Acupressure for Emotional Healing." Akupressur poengene som arbeider for å hjelpe deg med å frigjøre uønsket vekt, bidrar også til å åpne kanalene gjennom hvilke qi flyter, etterfyller systemet og begrenser søppelkrav.

Teknikk

En av de mest effektive former for akupressur for vekttap er Tapas Acupressure Technique, designet av akupressur ekspert Tapas Fleming. I tillegg til å stimulere visse akupunkter, inviterer TAT-teknikken deg til å ta opp eventuelle tanker og følelser som kan føre til at vekttap virker vanskelig eller umulig for deg, ifølge TATLife, nettstedet til Tapas Acupressure Technique.

En enkel rutinemassasje av poeng på skuldrene, ansiktet og brystet vil hjelpe deg med å øke din energi og bekjempe matbehov, ifølge Acupressure Online. Begynn med GB 21 poeng som sitter på toppen av hver skulder. Finn poengene ved å spore en rett linje direkte opp fra hver brystvorte. Masser toppen av hver skulder i faste, nedadgående slag i ett minutt. Bruk fast trykk og små sirkulære bevegelser for å massere B1-punktene på hver side av nesebroen - ved siden av det indre hjørnet av hvert øye - i ett minutt. Legg en finger i midten av pannen din, nivå med øyenbrynene dine. Stimulere dette punktet, kalt Yin Tang, med faste oppadgående slag i ett minutt. Massasje GV26 - et punkt som sitter i midten av ansiktet mellom nesen og overleppen - i ett minutt med nedadgående slag. Til slutt finner du punktet CV27, også kalt havets ro, i midten av brystet, i tråd med brystvorten. Bruk oppadgående slag i to minutter.

Expert Insight

En av de største utfordringene for vekttap er å opprettholde den, bemerker internmedisinske lege Charles Elder, i et 2008-nettintervju utgitt på nettsiden til Senter for Helseforskning. I en pilotstudie av TAT oppdaget eldste at akupressur viste et høyere nivå av suksess enn sosial støtte eller pustevirkninger for å hjelpe folk med å opprettholde vekttap.

Betraktninger

Akupressur for vekttap gjør mer enn å hjelpe deg mat cravings; det lar deg åpne uaktuelle energikanaler, fjerne interne blokkeringer og leverer næring til alle deler av kroppen, noterer Shoshanna Katzman i sin bok "Qigong for Staying Young." Katzman leder Red Bank Akupunktur og velværesenter i Tinton Falls, New Jersey. Gi kroppen din den støtten den trenger for sunn sirkulasjon av qi, ved gradvis å bytte til en diett som understreker lettkokte grønnsaker, moderate mengder protein og fullkorn.