Er Gummy Vitaminer Helse og Natur å ta?

Gummy vitaminer kan nesten ikke kvalifisere som naturlig i noen bok, selv om de inneholder vitaminer og mineraler. Hvis du eller barnet ditt har problemer med å ta vitaminer i piller eller kapselform, kan du vurdere å ta gummy vitaminer, men hold dem utilgjengelige for barna dine og stress at disse er medisin, ikke godteri. Se etter sukkerfrie merker for å redusere skade på tennene.

Ingredienser

I motsetning til vanlige vitaminer, selges gummy vitaminer for å appellere til smaken din og for deres visuelle appell til barn. Mens de inneholder essensielle næringsstoffer, inneholder de også ikke så naturlig sukker, matfarging og konserveringsmidler. Ikke alle gummy vitaminer gir et komplett utvalg av næringsstoffer, så sammenlign etiketter nøye. Kalsium er stor, så det er vanskelig å få anbefalt dose i et multivitamin; Du må kanskje fortsatt ha et eget kalsiumtilskudd. Noen gummy vitaminer krever at du tar dem mer enn en gang per dag.

Potensielle helseproblemer

Fordi gummy vitaminer inneholder matfarging og andre tilsetningsstoffer, kan du utvikle en allergisk reaksjon på dem. Noen merker inneholder ingen peanøtter, hvete eller andre vanlige allergener; se etter etiketter som angir dette for å redusere allergipotensialet. Sukker i gummy vitaminer produserer bakterier som gjør seg til syrer som kan skade tannemaljen innen 20 minutter etter forbruk, sier "USA Today", den pediatriske tannlegen Mary Hayes i september 2007. Ta gummy vitaminer med mat for å øke spyttutskillelsen som hjelper til med å vaske av sukker.

Caveats

Fordi gummy vitaminer ser og smaker tiltalende, kan barna se dem som godteri. Du må utvise ekstrem omhu når du holder gummy vitaminer utenfor barnets rekkevidde, spesielt hvis de inneholder jern. Doser på 200 milligram jern kan drepe et lite barn, Advarselskontoret for kosttilskudd advarer; Noen prenatale vitaminer inneholder så mye som 30 til 40 milligram jern.

Betraktninger

Hvis du eller barnet ditt har dårlig kosthold og nekter eller har problemer med å ta vanlige vitaminer, kan gummy vitaminer være en måte å sikre tilstrekkelig vitamin- og mineralinntak. Imidlertid er mat fortsatt den sunneste og mest naturlige måten å få næringsstoffene du trenger, sier Wendy Slusser, professor i pediatriske barn på Mattel Children's Hospital ved University of California Los Angeles i september 2007-utgaven av "USA Today."