Passive treningsmaskiner for vekttap

Søken etter vekttap fører oss til mange forskjellige produkter og programmer, hvorav noen hevder fantastiske resultater med minst mulig innsats. Passive treningsutstyrprodusenter hevder at deltakere kan gå ned i vekt ved ikke å bevege muskler og uten svette eller krefter. Spørsmålet er hvordan 12 minutter på en passiv treningsmaskin sammenligner med 90 minutters kraftig øvelse.

Funksjon

Begrepet "passivt" er motsatt av ordet "aktiv" og tidlig passiv trening ble utført med hjelp. Terapeutassistert trening ble utført for personer som var fysisk funksjonshemmet. Bevegelsen bidro til sirkulasjon for å forhindre blodpropper og å lindre smerte og hevelse forbundet med inaktivitet. Passiv trening ble midlertidig foreskrevet for pasienter som tok seg fra slag, hjerteinfarkt og noen operasjoner som krever lange perioder med sengestunder.

Effekter

Passivt treningsutstyr begynte å vises i helseklubber og studioer, og markedsføres også for hjemmebruk. Utstyret bruker vibrasjonsbehandling med sikte på å stimulere muskler og sirkulasjon. Noen maskiner krever at deltakerne står eller sitter på platene som dreier seg, og musklene dine trekker seg sammen for å stabilisere kroppen din. Andre maskiner retter seg mot beina ved å ligge på ryggen og plassere bena i mansjetter. Maskinene beveger beina, så krever ingen innsats.

Misforståelser

Stimulerende muskler og forbedret sirkulasjon er metoder som har vist seg å øke stoffskiftet, hvor mye kroppen din forbrenner kalorier. Når mengden kalorier brent er mer enn mengden kalorier spist, blir overflødig kroppsvekt redusert. Imidlertid er mengden kalorier som er brent på passivt treningsutstyr, ikke signifikant nok til å fremme vekttap. Redusere mengden kalorier spist mens du bruker passivt utstyr kan føre til vekttap, men tapet er mer et resultat av slanking enn å bruke det passive utstyret.

Fordeler

Det er medisinske fordeler ved bruk av passivt utstyr. Leg-maskiner kan brukes som en del av rehabiliteringsprogrammer. Bruke maskinene etter knekirurgi fremmer vevsreparasjon og bruskvekst, samtidig som du forbedrer ditt bevegelsesområde. Det er en minimert risiko fordi maskinene er ikke-vektbærende: Bena dine kan bevege seg uten kroppsvekt. Personer som ikke kan trene, kan forbedre deres mobilitet i kroppen og total sirkulasjon med passivt treningsutstyr.

Expert Insight

Passive maskiner anbefales for de som ikke fysisk kan delta i et treningsprogram. For de som kan trene, gir passive maskiner ikke de samme helsemessige fordelene som kan oppnås med et aktivt treningsprogram.

, , ] ]