Urter som forårsaker lipolyse

Lipolyse er prosessen med å bryte ned lipider eller fett i kroppen. Denne prosessen skjer naturlig når kroppen krever ekstra drivstoff, for eksempel under aerob trening. Mens det ikke finnes noen urter til dato som har vist seg å indusere lipolyse, kan noen urter hjelpe kroppen å forbrenne fett og assistere i vekttap. Ta alltid kontakt med helsepersonell før du prøver urter eller andre naturlige kosttilskudd.

Grønn te

Grønn te er den uferdige versjonen av svart te. Det er en vanlig drikke i hele Asia, hvor fedme er mindre av en epidemi enn i USA. Av denne grunn har den blitt undersøkt som et mulig vekttap hjelpemiddel. I en studie fra 2011 publisert i "International Journal of Obesity" viste utdrag av grønn te å redusere effektene av et fettfattig diett i laboratoriedyr ved å øke fettmetabolismen. Mens flere studier trengs, ser det ut til at grønn te kan bidra til å brenne mer fett når det er en del av en sunn diettplan. Snakk med legen din før du bruker grønn te til medisinske formål.

Lakris

Lakris er et kulinarisk krydder med medisinske kvaliteter. Det brukes vanligvis av herbalists til å behandle fordøyelsessykdommer og øvre luftveisinfeksjoner. Selv om det ikke er spesifikt betraktet som en fettforbrende urt, ifølge University of Maryland Medical Center, viser noen undersøkelser at det kan bidra til å redusere kroppens totale kroppsfett. Studien, publisert i 2003 i "Journal of Endocrinological Investigation", fant at deltakere som tok lakris i to måneder, viste en betydelig reduksjon av kroppsfett og kroppsmasse. Flere studier er berettiget, så sørg for å konsultere din helsepersonell før du prøver lakris å gå ned i vekt.

Cayenne

Cayennepepper er en krydret plante som brukes til en rekke formål i urtemedisin. Det regnes som et naturlig analgetisk middel og brukes til å behandle magesår, leddgikt og gener i gener og smerter. En studie fra 2010 som ble publisert i tidsskriftet "Ernæring og metabolisme" viste imidlertid at det også hjelper kroppen å brenne mer fett mens det er i ro. Deltakere tok 10 mg capsinoider, funnet i cayenne pepper, mens de var i ro og 90 minutter etter trening. Blodnivåene ble registrert og viste reduksjoner i konsentrasjoner av serumfrie fettsyrer. Av oppmerksomhet syntes det ikke å ha samme effekt under treningen. Igjen, flere studier er nødvendig for å bekrefte at cayenne bidrar til å forbrenne fett. Snakk med helsepersonell før du prøver cayenne pepper.

Bitter Orange

Bitter appelsin er et urtemedisin som tradisjonelt brukes i kinesisk medisin. Det har blitt brukt til å behandle fordøyelsesbesvær, kvalme, forstoppelse og nesestopp. På grunn av dens stimulerende effekter, er det også brukt til å øke metabolisme og assistere i vekttap. Mange vekttap formler bruker bitter oransje i stedet for ephedra, som har blitt utestengt av U.S. Food and Drug Administration. Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin advarer imidlertid om at det kan øke hjertefrekvensen og ha andre bivirkninger. Bruk bare bitter oransje under ledelse av en autorisert helsepersonell.