Vekttap med kanel og honning Tea

Selv om te med honning og kanel ikke er et vekttap mirakelmat, kan alle tre av disse stoffene ha små vekttap fordeler. For de beste resultatene må du følge en diett med redusert kalori, øke aktivitetsnivået og drikke denne teen i stedet for andre drikker med høyere kaloriinnhold.

Te og vekttap

Grønn te inneholder en kombinasjon av koffein og antioksidanter kalt katekiner som kan hjelpe med vekttap og forbedre kroppssammensetningen. En studie publisert i Journal of the American College of Nutrition i 2010 viste at drikke grønn te hver dag i åtte uker hjalp folk til å miste en liten mengde vekt sammenlignet med drikkevann.

Svart te kan ikke være like gunstig for vekttap som grønn te, da gjæringsprosessen som brukes til å lage svart te, reduserer mengden av katechiner den inneholder.

Hvis du vil begrense koffeininntaket, kan koffeinfri grønn te fortsatt ha noen vekttap , men det er lavere i katekiner enn vanlig grønn te.

Kanel og vekttap

Inkludering av mer kanel i kostholdet ditt, kan bidra til å forbedre kroppens sammensetning mens du går ned i vekt. En studie publisert i Journal of the International Society of Sports Nutrition i 2006 fant at et kanelekstrakt bidro til å forbedre kroppssammensetningen og blodsukkernivået hos personer med prediabetes. Studiedeltakere opplevde en liten økning i muskelen og en liten nedgang i kroppsfett.

Honning og vekttap

Å legge honning i teen øker antallet kalorier det har, med hver spiseskje honning legger til 64 kalorier. Dette kan ikke øke risikoen for vektøkning, men som en studie publisert i Scientific World Journal i 2008 fant at forbruker omtrent 3,5 ss honning per dag i en måned førte til en nedgang i vekt og kroppsfett på om lag 1 prosent. Søtheten av honningen vil bidra til å gjøre kanelen og teblandingen mer velsmakende.

Potensielle overvejelser

Snakk med legen din før du legger store mengder kanel eller grønn te til dietten. Grønn te kan interagere med noen medisiner, inkludert blodfortynnere, beta-blokkere, kjemoterapi medisiner, medisiner for å behandle depresjon, antibiotika og sedativer, og øker risikoen for bivirkninger.

For mye koffein kan forårsake hodepine, svimmelhet , søvnløshet, irritabilitet og hjertebanken, så hvis du drikker mye grønn te, gjør noe av det decaffeinated.

Kanel kan påvirke diabetesmedisiner, og store mengder kan skade leveren på grunn av et stoff som heter kumarin funnet i noen typer kanel.

, , ] ]