Er gnistrende vannoppsamling?

Hvis du ikke liker smaken av stille vann, men vil høste helsemessige fordeler, er musserende vann et akseptabelt alternativ; det etterligner munnfølelsen av brus uten negativ belastning av sukker. Sjekk imidlertid alltid etiketten; noen glitrende farvann inneholder sukker, som kan bidra til vektøkning, eller andre ingredienser med egne potensielle helseproblemer.

Lagt sukker.

Selv om mange drinker med musserende vann er kalorifri, har noen tilsatt sukker, noen ganger i form av fruktjuice. Mange konsumerer for mye sukker, spesielt tilsatt sukker som ikke er naturlig til stede i hele matvarer. Les alltid ernæringsetikettene til en drikke, og prøv å velge drikke som inneholder lite sukker. Du kan også lage din egen sunne drikke i brusstil ved å blande glitrende vann med en liten mengde 100 prosent fruktjuice.

Kunstige søtningsstoffer

Noen gnistrende vann med smaksstoff blir markedsført som sunnere alternativer til brus. Selv om de kanskje ikke inneholder sukker, inneholder noen kunstige søtstoffer som aspartam, acesulfame K eller sukralose. Mens kunstige søtstoffer har sine kritikere, anses de generelt som trygge, selv om noen har kjente bivirkninger; forbindelser kalt sukkeralkoholer kan forårsake oppblåsthet eller gass når de konsumeres i store mengder. Du bør ikke konsumere mer enn Food and Drug Administrations anbefalte maksimale daglige inntaksmengder med kunstige søtstoffer.

Erosjon