Hjelper Wii Fit med å miste vekt og toning?

Wii Fit er et interaktivt trenings spill designet for Wii. Spillere kan designe treningsrutiner, konkurrere mot spillet eller leke med andre spillere. Dette spillet kan være en effektiv treningsrutine, spesielt for folk som ikke tidligere følger et treningsprogram. Kombinert med et sunt kosthold, kan Wii Fit hjelpe deg å miste vekt og tone musklene.

Hvordan fungerer det?

Wii Fit bruker et balansebord som er kalibrert til hver spiller for å måle balanse, vekt og kroppsmasse . Dette gjør det mulig for spillerne å spore sitt vekttap mens de går gjennom spillet. Spillere kan spille en rekke virtuelle idretter og delta i fitness tester. Med Wii Fit kan du også tilpasse treningsprogrammet og justere programmets vanskelighetsnivå. Forbes.com varsler imidlertid at mange Wii Fit-spillere ikke bruker programmet en måned etter at de har kjøpt den. For å maksimere fordelene med Wii Fit, bruk den i minst 30 minutter fem ganger per uke.

Toning

Wii Fit kan hjelpe deg med å tone individuelle muskelgrupper. Balanseprogrammene er spesielt gode til å trene bena, hofter og rygg. Muskeltonen oppnådd gjennom Wii Fit er mindre enn det du kan oppnå med vektløfting og annen motstandstrening, men kan fortsatt øke muskelmassen. Hvis du ønsker å "bulk opp", er en kombinasjon av økt protein- og motstandstrening best i henhold til læreboken "Biologi: Livet på jorden med fysiologi."

Treningstips

Wii Fit kan ikke motvirke overeating, så et sunt kosthold er et must hvis du vil gå ned i vekt. For å miste 1 pund, må du eliminere ca. 3500 kalorier fra kostholdet ditt, i henhold til læreboken "Biologi: Livet på jorden med fysiologi." Dette kan oppnås med en kombinasjon av kaloriforbrenning og begrensning av kalorier i dietten. Aerobic trening er også viktig for total helse. Mens Wii Fit tilbyr noen korte utbrudd av aerob trening, vil aktiviteter som fotturer, jogging og løping øke din generelle kardiovaskulære helse.

, , ] ]