Kaktus for vekttap

Med fedme blir et slikt problem i USA, er amerikanerne hele tiden på utkikk etter nye dietter, kosttilskudd og øvelser for å hjelpe med vekttap. Hoodia gordonii, en kaktusliknende plante, har blitt en vanlig ingrediens i diettpiller på grunn av påstander om at den begrenser sult uten bivirkninger. Det er imidlertid begrenset forskning i effekten av vekttap.

Historie og opprinnelser

På grunn av sin stikkende eksteriør, er hoodia-planten ofte feilaktig for en kaktus; "the plant is actually a succulent.", 3, [[Det eneste stedet det vokser naturlig er Sydafrikas Kalahari-ørken, CBS News rapportert i 2004. Her har de innfødte San-folkene brukt det i århundrer for å stoppe tørst og sultpang under lange jaktutflukter.

Hvordan det fungerer

Hoodia-anlegget inneholder ingredienser som kalles steroide glykosider, forteller Cell Health Makeover-nettstedet. Disse reagerer med hjernen og indikerer at kroppens blodsukkernivå er høyt - en reaksjon som vanligvis oppstår like etter å ha spist. Som et resultat, forteller hjernen kroppen at den er full og undertrykker appetitten. Ifølge CBS, fant forskere ved Sør-Afrikas nasjonale laboratorium at de som inntar hoodia-anlegget, ender med å spise ca. 1 000 færre kalorier om dagen enn de som ikke spiser planten. NYU Langone Medical Center merker imidlertid at forskning i hoodias virkemekanisme ble utført i dyreforsøk, så det er ikke kjent om hoodia virker det samme hos mennesker.

Bivirkninger og farer

Selv om hoodia kosttilskudd reagerer direkte med sentralnervesystemet, tidlig studier av det sørafrikanske nasjonale laboratoriet avslørte ingen negative bivirkninger, CBS notater. Hvis du etter å ha konsultert legen din, bestemmer deg for å ta et hoodia-supplement, ikke overskride anbefalt dosering, og husk å lese etiketten nøye for å sikre at den faktisk trekkes ut av hoodiaanlegget.

Kaktus i dietten

Inkorporering av kaktus i kostholdet ditt kan også hjelpe deg å miste vekt. Det er naturlig lavt i kalorier - en porsjon med fire stikkende pærekaktusputer inneholder omtrent 100 kalorier - og kommer fullpakket med kostfiber som holder deg full, slik at du kan holde deg innenfor din daglige kalorigrense. Spise kaktus øker også kalsium og manganinntak, og gir deg gunstig vitamin C.

Klargjøringstips

Du må gjøre noe prep-arbeid for å inkorporere stikkert pærekaktus i kostholdet ditt. Skjær bort noen torner fra kaktusplaten, krysse puten i strimler og kutt deretter strimlene i bitdeler. Beleg kaktusen lett med en liten mengde olivenolje, og stek deretter for en næringsrik oppvask. Alternativt kan du juice avskallet kaktus pads for en kalorifattig drikk.