Muskat og vekttap

Nutmeg kommer fra nøtten til en tropisk eviggrønn innfødt til Indonesia. Noen karibiske øyer, som Grenada, forplanter også muskatrær. Først introdusert i Europa av arabiske handelsmenn og senere levert av portugisiske sjømenn i 1600-tallet, så muskatmosfæren historisk stort sett som en handelsvare og har lenge vært høyt verdsatt for sine kulinariske og medisinske egenskaper. Hvis du vil krydre kostholdet ditt, bør du se på muskat og vekttap.

Funksjoner

Jordnøttmuskel er høy i fiber, noe som kan hjelpe deg til å føle deg mer full når du skjærer kalorier. Det er også høyt i mettet fett - 58 prosent av næringsverdien - som kan sabotere din innsats for å gå ned i vekt. Andre ernæringsmessige egenskaper av jordnøttmusk er lavt natrium og lavt kolesterol. Muskat er en utmerket kilde til mineral mangan, som er en katalysator for å bryte ned fett og kolesterol, en viktig prosess i å miste vekt.

Mens du sannsynligvis kan gjenkjenne smaken av muskatnøtt i eggnog eller krydderkake, kan du ikke være klar over krydderens medisinske egenskaper. Små doser jordnøtt muskatmosfære kan lindre magesmerter eller spre flatulens. Spice kan bidra til å lette oppkast og kvalme. Muskat er soporifisk - søvninducerende - så teoretisk kan du ta muskat til å sove gjennom middagen, og dermed redusere kaloriinntaket.

Betraktninger

Nutmeg olje blir hentet fra mutteren gjennom en dampende prosess. Det kan inntas, blandes for å danne en medisinsk kroppssvin eller brukes i aromaterapi-applikasjoner. Blant egenskapene entusiaster tilskriver muskatnøttolje er evnen til å avlaste stress og angst, noe som kan hjelpe deg å miste vekt.

Misforståelser

Essensielle olje av muskatnød inneholder et stoff som kalles myristica, som når den tas i overkant , er et giftig narkotisk middel. En overdose muskatolje kan forårsake hallusinasjoner, oppkast, anfall og til og med død. I mengder som brukes til å smake mat, utgjør muskatmosfære liten fare.

Forebygging /løsning

Selv om muskatnøtt er en god kilde til kostfiber, bruker den som hjelpemiddel til å miste vekt, er dårlig råd . Tatt i mengder mer enn ca. 12 ts muskatmosfære i pulverform eller oljeform kan forgifte deg. Selv om du bruker den i moderate mengder til slanking - fra 6 til 8 ts - forårsaker det ubehagelige bivirkninger som svimmelhet, kvalme, tørr munn og uregelmessig hjerteslag. Andre stoffer, som kli, fyller deg mer effektivt uten fare for forgiftning.

, , ] ]