Helse og Sykdom
BMI står for kroppsmasseindeks. Ifølge den nasjonale styrke- og kondisjonstilsynet (NSCA) er BMI den foretrukne legemsammensetningen for overvektige individer. Foreningen sier at BMI-klassifikasjonene er som følger: mindre enn 18,5 regnes som undervekt, 18,5 til 24,9 er normalt, 25,0 til 29,9 er overvektig og 30,0 til 39,9 antas å være overvektige, mens noen BMI over 40 er ansett ekstremt overvektige.
Bestem din vekt i pounds. Bruk en skala hvis du ikke allerede vet din vekt.
Bestem høyden din i inches. For eksempel, hvis du er 6 fot, 1 tommer, opplist høyden som 73 tommer.
Firkant din høyde med en kalkulator. Med andre ord, multipliser høyden av høyden din. For eksempel, hvis høyden din er 73 tommer, ser din likning ut som denne: 73 x 73. Din høyde kvadrerer er 5.329.
Fordel vekten din med din høyde kvadret. For eksempel, hvis vekten er 250 kg. og din høyde er 5,329, din likning ser slik ut: 250 /5.329. Svaret ditt er 0,0469131.
Multipliser svaret på vekten din dividert med din høyde kvadret med 703. For eksempel, hvis vekten er 250 lbs. og høyden din er 73 tommer, ser din likning ut slik: 0,0469131 x 703. Svaret er ditt BMI. I dette eksemplet er BMI 32,9.
Sammenlign BMI til tabellen tilgjengelig online av National Institutes of Health. Ved å bruke den oppgitte informasjonen, med et BMI på 32,9, vil du bli klassifisert som overvektig.
Tips
Hvis du ikke har papir, blyant og en kalkulator tilgjengelig, for sykdomsbekjempelse og forebygging og det amerikanske rådet på trening gir en online BMI kalkulator som er enkel å bruke - alt du trenger å vite er vekt og høyde.
Advarsler
Hvis du er atletisk eller har et muskelbasert BMI, sier det amerikanske rådet på trening at du bør bruke BMI sammen med andre kroppssammensetninger. En person med velutviklede muskler kan feilaktig oppstå overvektig eller overvektig i henhold til BMI-poengsummen.
Ting du trenger
Penn eller blyant
Papir
Kalkulator
BMI-diagram eller tabell