Helse og Sykdom
Zink hjelper kroppen med immunfunksjon, enzymomdannelse, cellemetabolisme og nedbrytning av proteiner. Sink spiller også en viktig rolle i mannlig fruktbarhet. Kontoret for kosttilskudd sier at en voksen mann trenger 11 milligram sink daglig. Kroppen din har ingen lagringskapasitet, så du må få anbefalt mengde hver dag gjennom kosthold eller tilskudd. Peanøtter, østers, mørk sjokolade, rødt kjøtt og kakaopulver er gode kostholdskilder til sink.
Zinks effekt på sperm
Ifølge Christine Lee, M.D., zink vakter sperma mot bakterier. Fordi sink har antioksidantegenskaper, kan det også beskytte sæd fra frie radikaler, som er forbindelser som ødelegger celler. Sink påvirker også antall og helse av sæd. En studie publisert i februar 2009-utgaven av "Næringsforskning" undersøkte røyking og nonsmoking menn, både friske og infertile, for å bestemme effekten av sink på spermier og kvalitet. Forskerne konkluderte med at menn med høyere sinknivå, om de røykt, hadde høyere antall sunnere sædceller enn menn med lavere nivåer.
Double Up
Overvei å kombinere sink og folsyre for å øke fruktbarheten ytterligere. En annen studie, i mars 2002-spørsmålet om fruktbarhet og sterilitet, fulgte en gruppe friske og subfertile menn som tok 5 milligram folsyre kombinert med 66 milligram sink daglig i 26 uker. Begge gruppene hadde en økning i spermieantalet, med den subfertile gruppen opplever en 74 prosent økning i normal spermtall etter studiens konklusjon.
, , ] ]